DavidKirsch減肥法（資料圖）

這一減肥法的發(fā)明者是好萊塢大名鼎鼎的明星教練DavidKirsch。其中的鍛煉部分包括鍛煉心肺的有氧運(yùn)動(dòng)、大量的下蹲、弓步鍛煉還有輕量級(jí)的負(fù)重練習(xí)(5磅是最大重量)，這些練習(xí)會(huì)在90分鐘內(nèi)不停的重復(fù)。DavidKirsch減肥法頗受超模的歡迎，像娜奧米·坎貝爾和海蒂·克拉姆都公開(kāi)宣稱正是DavidKirsch減肥法讓她們保持了好身材。

餐前餐后刷舌法

據(jù)說(shuō)有個(gè)美國(guó)人試過(guò)，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效，原理是：過(guò)厚的舌苔會(huì)令味覺(jué)神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息，所以刷掉過(guò)厚的舌苔可以提高舌上味覺(jué)神經(jīng)的靈敏度。

大吹氣球法

選大的氣球，每日3次，每次吹5~10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，這樣就能達(dá)到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說(shuō)是歐洲一位健美專家發(fā)明的，吹氣球運(yùn)動(dòng)其實(shí)就等同于深呼吸運(yùn)動(dòng)，它能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。堅(jiān)持練習(xí)不僅能變得苗條，還能讓胸部隆起，曲線優(yōu)美。

握冰敷冰法

拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結(jié)冰，然后將冰瓶握在手上做舉放運(yùn)動(dòng)30秒，之后放下冰瓶等手回溫后，再握住冰瓶做重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)做5次。這個(gè)另類減肥方法的依據(jù)是因身體的熱能會(huì)自動(dòng)傳導(dǎo)給手失溫的地方，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

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