♀?緩解腰酸背痛瑜伽序列
想要緩解腰酸背痛？來(lái)試試這個(gè)瑜伽序列吧！

?適合人群：寶媽、辦公室久坐族、無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者

原理：通過(guò)靈活脊柱、建立腰腹核心力量，拉伸松解腰部肌肉，創(chuàng)造椎間盤(pán)空間，從而緩解腰肌勞損和久坐引起的腰疼。

?♀?每個(gè)動(dòng)作保持5-8個(gè)呼吸，整套序列約20分鐘。

高弓步延展脊柱、髂腰肌伸展，特別適合上班族久坐人群，快來(lái)試試吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

麻辣燙到底健不健康？這篇告訴你答案！ 食...全文

紅薯+雞蛋，早餐這樣吃太聰明了！ 早餐作...全文

安藤忠雄的光影詩(shī)篇藝術(shù)與自然的共生 在...全文

泰國(guó)GAGA奶茶測(cè)評(píng)｜來(lái)泰國(guó)一定要試試！...全文

寧波寶藏店！按摩茶點(diǎn)暢享！ 姐妹們！今天...全文

自貢菜天花板！這家店讓我辣到飛起 絕了...全文

曬出自然鮮，無(wú)添加的蝦干又雙叒叕來(lái)啦 ...全文

相關(guān)知識(shí)

6分鐘瑜伽序列，輕松緩解肩頸酸痛
孕期瑜伽?♀?緩解腰疼恥骨疼
♀?犁式瑜伽：緩解高血壓與背部疼痛
辦公室瑜伽 8步緩解腰酸背痛
緩解腰背酸痛——沈體靜宜老師帶你練習(xí)健身瑜伽
9個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你緩解腰痛
緩解壓力的陰瑜伽序列
“把瑜伽球當(dāng)椅子，可以緩解腰背酸痛”，附瑜伽球練習(xí)教程
6個(gè)瑜伽體式 輕松緩解腰痛
有效釋放腰酸背痛

網(wǎng)址: ♀?緩解腰酸背痛瑜伽序列 http://www.u1s5d6.cn/newsview1359959.html