6分鐘瑜伽序列，輕松緩解肩頸酸痛
今天為大家?guī)硪惶住堕_肩開胸瑜伽序列》，適合在下班后或睡前練習，特別適合感覺肩頸、腰背部酸痛、僵硬的朋友們。這套瑜伽序列可以有效打開肩膀、胸腔和腋窩，緩解酸痛不適，改善睡眠質量。

如果你對瑜伽教練證感興趣，想要轉行成為瑜伽老師，這里還有一份《52天瑜伽考證學習計劃》，包括1-10周的學習計劃導圖和配套視頻跟練課。具體內容如下：
初級體式精講教學：27個初級體式
中級體式精講教學：47個中級體式
提升柔韌度教學：橫叉、豎叉、開髖、開肩
提升核心力量教學：腹部、手臂、腿、臀、背
拜日式A、拜日式B精講教學
專項訓練：支撐訓練、后彎訓練、倒立訓練

希望這些內容能幫助你更好地練習瑜伽，緩解身體不適，提升健康水平。

作者最近動態(tài)

大阪W酒店下午茶體驗：美味與顏值并存 ...全文

Irvine粉控天堂打卡探店 最近發(fā)現(xiàn)...全文

白石洲海鮮雞煲9.9元代金券搶購攻略 ...全文

思鄉(xiāng)，一種難以言喻的情感 今天在讀到...全文

?洛杉磯山城辣妹子火鍋體驗記 三個月...全文

日照美食探秘：外婆家的美味疙瘩湯 最近在...全文

五種韓式發(fā)型推薦，適合各種臉型和發(fā)質 嘿...全文

相關知識

6個瑜伽體式 輕松緩解腰痛
緩解壓力的陰瑜伽序列
女性瑜伽調理序列，輕松緩解經期不適
瑜伽能緩解頸椎酸疼
初學者必看！10套瑜伽序列
瑜伽理療，讓你告別肩頸痛！
減壓瑜伽 舒緩肩頸問題
在家練瑜伽，肩頸酸痛說拜拜
一套60分鐘完整的流瑜伽序列，最適合秋冬晨練（附動圖）
每天10分鐘靠墻站 幫你緩解肩頸痛、改善體態(tài)

網址: 6分鐘瑜伽序列，輕松緩解肩頸酸痛 http://www.u1s5d6.cn/newsview828223.html