如今，隨著社會的發(fā)展，越來越多的人們意識到了運動的重要性。運動可以增強人體的抵抗力，鍛煉心肺功能。但，運動優(yōu)勢雙刃劍，如果運動不得當就會引發(fā)運動傷害。運動傷害是指運動中發(fā)生的各種傷害。并不是所有人都很清楚應如何防止運動傷害。據(jù)有關資料統(tǒng)計,大學生運動損傷的發(fā)生率高達75.27% ～77.63%。其中關節(jié)韌帶損傷最多，占37%；其次是皮膚擦傷，占33.9；第三位的是肌肉損傷，占22.9%。在損傷部位上，各種運動不盡相同，但共同點是，膝關節(jié)和踝關節(jié)是損傷最多發(fā)生的關節(jié)。

    對待運動創(chuàng)傷的問題, 我們一方面要重視它, 另一方面要正確對待, 不能因為發(fā)生了一些運動傷害事故就謹小懊微, 甚至因喧廢食, 停止鍛煉。運動傷害的發(fā)生并非偶然,其發(fā)生有一定的規(guī)律性, 我們只要掌握了這種規(guī)律性,就可以把運動創(chuàng)傷的發(fā)生率降低到最低限度。

    運動傷害有些是單次暴力所致；有些則是多次微小損傷累積的結(jié)果。避免運動傷害重在預防：

    一、 選擇適合于自己的運動項目和健身方式。

     每項運動都有自己的技術特點。每個人的身體條件也各不相同。在運動之前，首先要根據(jù)自身的年齡、性別、肌肉力量、關節(jié)靈活程度及傷病情況選擇正確的活動。人體是有其自身的發(fā)展規(guī)律的。當人體衰老時，肌肉的容積會下降，進而引起肌肉力量的下降，收縮速度的減慢。這就是為什么人年老后會變得動作減慢的原因。隨著年齡的增長，骨骼的鈣質(zhì)會逐漸流失，骨骼的強度會下降；人體韌帶中的膠原纖維也會隨著年齡的增長，而變得脆弱易斷。

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