透過(guò)喝茶來(lái)控制體重，已有一千多年的歷史。事實(shí)上，有許多茶飲都能幫助你控制體重，或是更精確地說(shuō)，降低身體「變胖」的能力。

今天介紹

六種能夠幫助減少體內(nèi)脂肪的茶飲

，試試把它們加入每天的飲料清單吧！

烏龍茶
能燃燒脂肪、刺激脂肪代謝。烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以幫助分解脂肪，讓脂肪成為熱量來(lái)源而燃燒掉。建議吃飯時(shí)配烏龍茶，可減少脂肪的吸收。茶的顏色越深，多酚類也含量越高。

綠茶
綠茶中一種稱為「表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織，因?yàn)樗艽龠M(jìn)新陳代謝，讓更多脂肪細(xì)胞釋出更多脂肪（尤其是腹部脂肪），加快肝臟脂肪的燃燒率，也幫助運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒更多熱量。 （編輯推薦：瘦25公斤醫(yī)師大推檸檬綠茶，雙效燃脂力2週狂甩7公斤?。?/p>

南非（國(guó)寶）茶
又叫博士茶，能幫助調(diào)節(jié)飢餓信號(hào)，抑制脂肪細(xì)胞形成。南非國(guó)寶茶中有一種獨(dú)有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22％新的脂肪細(xì)胞形成，對(duì)腹部健康特別有益。 

普洱茶
普洱茶的發(fā)酵程度較高。研究發(fā)現(xiàn)，在攝取高脂食物的實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發(fā)現(xiàn)的潛在的危險(xiǎn)脂肪）以及腹部脂肪。

白茶
白茶是一種天然乾燥的茶類，通常是日曬，因此是加工程度最低的茶，抗氧化劑的含量也最多（多酚含量是綠茶的三倍！）。有研究發(fā)現(xiàn)，白茶既能促進(jìn)脂肪分解，也能防止脂肪形成。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細(xì)胞釋放脂肪，並加速肝臟機(jī)能，將脂肪轉(zhuǎn)換為能量。

薄荷茶
泡一大杯舒心的薄荷茶有助降低食慾，也對(duì)消化系統(tǒng)非常好。薄荷有單寧酸的成分，可抗癌、抗氧化、抗菌，針對(duì)預(yù)防生活習(xí)慣病、動(dòng)脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進(jìn)消化都有幫助，除此之外也可預(yù)防肥胖、分解脂肪。但同時(shí)要注意，薄荷茶不可攝取過(guò)量，此外有抑制母乳的可能，產(chǎn)後婦女斟酌飲用。 

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