養(yǎng)生秘訣：先清后補(bǔ)，通三焦健脾胃
中醫(yī)講究經(jīng)絡(luò)通暢，氣血充足，這是身體健康的基礎(chǔ)。內(nèi)在健康了，自然會由內(nèi)而外散發(fā)出好氣色，勝過任何外用化妝品。

市面上各種保養(yǎng)品琳瑯滿目，很多朋友一看到自己“虛”，就盲目進(jìn)補(bǔ)。殊不知，身體已經(jīng)瘀堵不通暢的情況下進(jìn)補(bǔ)，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，還容易產(chǎn)生各種上火問題，給身體帶來負(fù)擔(dān)。

日常保持經(jīng)絡(luò)通暢至關(guān)重要！今天重點(diǎn)講講如何疏通三焦經(jīng)。

中醫(yī)說“三焦不通，百病叢生”。三焦關(guān)系到飲食水谷的受納、消化吸收與輸布排泄，是五臟六腑的總司。三焦就像我們身體自上而下的一個大囊體，如果不通暢，會出現(xiàn)口干舌燥、眼紅腫痛、免疫力下降、面色發(fā)黃、頭痛、水腫、小便不利等癥狀。

那么，如何疏通三焦呢？推薦兩個方法：
推中渚穴-陽池穴 ?♂?
中渚穴：有清熱解毒和益腎調(diào)經(jīng)的功效。適當(dāng)按摩可治療咽喉疼痛、五心煩躁等癥狀，對腎氣不足也有輔助治療效果。中渚穴還有舒展筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)、傳送氣血的作用，可治療肩背部的疼痛、麻木等癥狀，有止痛作用。適當(dāng)按摩還可理氣和血、清熱疏風(fēng)，對陰虛內(nèi)熱有治療效果。
【快速取穴】第四掌指關(guān)節(jié)的后方，第四、五掌骨間的凹陷處。
陽池穴：上通鼻竅去風(fēng)寒，下通腸道利大便，是秋天養(yǎng)肺的要穴。肺主皮毛，肺氣足，皮膚自然好！
【快速取穴】微屈指，沿手背部第4、5掌指關(guān)節(jié)向上至腕背側(cè)橫紋處可觸及一凹陷，用力按壓有酸脹感。
可以單獨(dú)用穴位棒點(diǎn)按這兩個穴位，也可以從中渚按揉推到陽池，每天5分鐘，疏通效果加倍。
八段錦中的理三焦 ?♀?
平時肥胖、脾氣大、感覺身體內(nèi)的物質(zhì)垃圾和情緒垃圾推不出去的朋友們，可以試試這個方法。它能幫助啟動身體三焦本身的推動力，將其代謝出去。方法如下：
兩臂由身體兩側(cè)慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。
頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。
掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側(cè)徐徐降下；兩腳跟仍提起。
兩腳跟緩緩落下，還原至預(yù)備姿勢。
三焦通暢了，全身輕松了，進(jìn)補(bǔ)的效果自然就會非常好！動起來吧！

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