因為每個人的個體情況差異，肥胖的因素也會各有不同，但是多數(shù)人的肥胖并不是病理性的，往往是與不良的生活方式有關(guān)，這也是很多人減肥不成功的重要原因。所以為了更好的保證減肥效果，今天小編就教你如何調(diào)整生活方式，才能事半功倍。

人們多相信，在尋求超重的治療時，有一系列程度遞增的治療選擇。如果包含飲食和運動在內(nèi)的生活方式調(diào)整沒能取得理想的效果，那么可以考慮轉(zhuǎn)向藥物療法。如果是很嚴重的肥胖，則可考慮減肥手術(shù)。然而，專家們強調(diào)，有關(guān)減肥治療的各種選擇是可以疊加應(yīng)用的，而不是需要程度漸進，或者非此即彼的。生活方式調(diào)整是受推薦的所有減肥治療基石，不管是作為終極手段，還是作為更強力治療的輔助手段。

生活方式調(diào)整是一種體重管理方法，它教給人們實現(xiàn)長久減肥的各種必要技巧。這種方法不僅限于介紹哪些飲食和運動行為需要改變，它提供了讓人能夠?qū)W會如何獲得改變的系列方法、技巧和技術(shù)。

減肥藥物處方的臨床指南申明，藥物應(yīng)當作為生活方式調(diào)整療法的輔助治療。讓人遺憾的是，醫(yī)生也常開出減肥藥物，作為肥胖治療的獨立方法。發(fā)表在新英格蘭醫(yī)學期刊上的一項最新臨床隨機實驗，證實了這種做法的局限性。除服用減肥藥物外還加入群體行為調(diào)整計劃的一組受試者取得了卓越的成果，基于此，研究

在美國，通常采取更激進的減肥手術(shù)。這些治療包括通過外科手術(shù)縮小胃容量（可能同時進行小腸繞道手術(shù)。不論使用哪種減肥手術(shù)，專家們贊同，實施一個包括營養(yǎng)教育和行為調(diào)整的全面體重管理計劃，是長期成功的關(guān)鍵。

由此可以看出，任何一種減肥方式想要讓效果長期的保持，必須從生活習慣入手，因為很多人有不良的生活方式，比如吃的過多、睡的過晚、從不運動等等，這些習慣當然不利于身材的保持。希望大愛能夠從這方面入手，獲得完美身材。

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