編輯：東方女性2011-09-16 11:46減肥方法

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　　1、被動(dòng)

　　有的人雖然也堅(jiān)持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態(tài)都是被動(dòng)的，總是依賴醫(yī)生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動(dòng)配合的心態(tài)也完全喪失了。如果你也在這樣的減肥行列中，就要趕快擺正心態(tài)，取得瘦身的勝利。

　　2、消沉

　　在減肥的過程中，常常會(huì)遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒有下降，反而越減越重。許多人就會(huì)因?yàn)榭床坏绞萆沓晒Φ南Ｍa(chǎn)生自責(zé)的心理，有的甚至放棄了減肥的打算。

　　3、貪吃

　　一看到美食，就控制不住自己，暫時(shí)把減肥計(jì)劃先放一放?貪吃可是減肥的大忌哦，會(huì)讓你的減肥無一例外的只有失敗。所以，只有管住自己的嘴，才能讓身材越來越年輕。

　　4、懶惰

　　想要瘦身，又不愿意運(yùn)動(dòng)?對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，你的瘦身計(jì)劃是永遠(yuǎn)也不能完成的!從現(xiàn)在開始，經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)你的懶骨頭吧。

　　5、急迫

　　誰都想一日就實(shí)現(xiàn)減肥的愿望，快速解決肥胖的問題。然而，瘦身不是一日之功，過于急切的心理會(huì)讓你因?yàn)殡y以達(dá)到目標(biāo)，而積極性降低。所以，在減肥的過程中，一定要做好打長(zhǎng)久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。

　　6、一勞永逸

　　誰都希望自己瘦下來后，體重永不反彈?？商斓紫履挠斜M遂人意的事?減肥沒有一勞永逸，反彈也是常見的事。要保持永遠(yuǎn)苗條，就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣。

　　7、節(jié)食使局部瘦身

　　有的女性想通過節(jié)食，來使某一部位瘦下去。如果熱量控制得均勻，那不是沒有可能。然而，過度的節(jié)食，往往最受傷的是你的胸部。因此，在節(jié)食時(shí)也適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)吧，這樣既可以加速減肥，又能美體，何樂而不為呢?

　　溫馨提示：現(xiàn)在，有不少人減肥是跟著廣告上撩人的話語走。胡亂地嘗試一些極端的做法，或者三五天就換一種方法。這樣的減肥，成功率有多高，可以想象出來。在減肥前，先深思熟慮選擇有效的減肥方法吧。

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