推薦四款健康減肥食譜 輕輕松松吃出窈窕身姿

2015-12-17 09:23:37　來源: 中華養(yǎng)生網(wǎng) 　點擊: 次

導讀: 任何減肥方法，都需要飲食的配合。因此減肥食譜的選擇非常重要，那么哪些減肥食譜才是健康又高效的呢?下面小編就來為你推薦四款健康減肥食譜，教你如何巧吃變瘦，讓你輕松在家做健康……

　　任何減肥方法，都需要飲食的配合。因此減肥食譜的選擇非常重要，那么哪些減肥食譜才是健康又高效的呢?下面小編就來為你推薦四款健康減肥食譜，教你如何巧吃變瘦，讓你輕松在家做健康減肥食譜，吃出窈窕身姿!

　　一、錦繡肉卷〈一人份〉

　　材料：里肌肉1兩、香菇1/2朵、茭白筍1小條、紅蘿卜1小條、醋、代糖

　　做法：

　　1.以少量醬油及太白粉腌里肌肉片。

　　2.其他材料洗凈，香菇泡軟，切長條。

　　3.香菇、紅蘿卜及茭白筍燙熟后，以里肌肉片卷入材料，入烤箱烤熟。

　　4.將適量的醋與代糖煮溶，淋于肉卷上即成。

　　*肉類搭配蔬菜一起食用，可豐富菜色并增加‘量’的感覺。糖以可煮的代糖取代，減少熱量的攝入。

這些食物搭配在一起吃 更好地吸收食物營養(yǎng) 如何排毒減壓 推薦五款排毒解壓減肥食譜 女性生理期調(diào)理食譜 五大菜譜適合經(jīng)期食用 乳腺增生吃什么好 推薦十款營養(yǎng)食譜 健身后如何選擇飲食食譜 健身食譜推薦 怎樣快速祛皺 五大祛皺食譜推薦 經(jīng)期吃什么好 六道食譜排毒排污血 孕婦感冒了怎么辦 四款養(yǎng)生食譜來幫忙 養(yǎng)生日常：減肥營養(yǎng)食譜一日三餐如何安排 頭痛食療吃什么好 這九款食療少不了 七天早餐健康食譜 常吃告別亞健康 六個藥膳養(yǎng)生食譜 補血安神好處多多

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