從健康的角度來看，身體過瘦或者過胖都是不正常的。健康人的體重和身高都在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，上下波動幅度不大。如果體重和身高嚴(yán)重不符合標(biāo)準(zhǔn)，則要引起重視了，及時控制體重，以免過瘦或者過胖帶來健康問題。那么，體重跟壽命有什么關(guān)系呢？

體重跟壽命有什么關(guān)系呢？

體重和壽命存在一定的聯(lián)系，正常的健康人群體重比較標(biāo)準(zhǔn)，看起來肥瘦適宜。長期身體瘦弱的人可能是營養(yǎng)不良，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)無法完全吸收，因此身材十分消瘦。這類人容易患上疾病，在秋冬季節(jié)也十分容易感冒。如果經(jīng)常生病需要服用藥物，對壽命自然會造成一定的影響。

體重超標(biāo)的人身體肥胖，體內(nèi)堆積大量的脂肪物質(zhì)，同樣會帶來健康問題。通過研究發(fā)現(xiàn)，太過肥胖的人出現(xiàn)三高疾病的概率會大大增加，而且容易出現(xiàn)心腦血管疾病，每年因為肥胖而出現(xiàn)心腦血管疾病的人不計其數(shù)。如果沒有及時控制，同樣會影響壽命?？梢?，人的體重和壽命存在密切聯(lián)系。想要保持健長壽，就需要維持體重的正常。

如何才能保持標(biāo)準(zhǔn)體重呢？

1、保證營養(yǎng)均衡

生活中，部分人存在挑食和偏食的習(xí)慣，導(dǎo)致某些營養(yǎng)元素攝入不足，身體就容易出現(xiàn)問題。如果長期缺乏某些營養(yǎng)元素，可能會帶來某些疾病，或者出現(xiàn)身體消瘦的癥狀。為了保持保準(zhǔn)的體重，需要均衡飲食，科學(xué)飲食，保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入充分。

2、堅持合理運(yùn)動

運(yùn)動是控制體重的最佳方式，對于身體瘦弱的人來說，運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，提高肌肉力量，增加體脂。而身材肥胖的人可以通過科學(xué)運(yùn)動來減輕體重，消耗能量，從而達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體重。

3、睡眠規(guī)律正常

現(xiàn)在年輕人的通病就是習(xí)慣熬夜，長期熬夜不僅會降低免疫力，損傷肝腎功能，還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)肥胖癥狀，對人體健康十分不利。為了保持健康標(biāo)準(zhǔn)的體重，一定要注意睡眠的規(guī)律正常，切不可經(jīng)常熬夜或者睡眠不佳。

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