從健康的角度來(lái)看，身體過(guò)瘦或者過(guò)胖都是不正常的。健康人的體重和身高都在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，上下波動(dòng)幅度不大。如果體重和身高嚴(yán)重不符合標(biāo)準(zhǔn)，則要引起重視了，及時(shí)控制體重，以免過(guò)瘦或者過(guò)胖帶來(lái)健康問(wèn)題。那么，體重跟壽命有什么關(guān)系呢？

體重跟壽命有什么關(guān)系呢？

體重和壽命存在一定的聯(lián)系，正常的健康人群體重比較標(biāo)準(zhǔn)，看起來(lái)肥瘦適宜。長(zhǎng)期身體瘦弱的人可能是營(yíng)養(yǎng)不良，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法完全吸收，因此身材十分消瘦。這類(lèi)人容易患上疾病，在秋冬季節(jié)也十分容易感冒。如果經(jīng)常生病需要服用藥物，對(duì)壽命自然會(huì)造成一定的影響。

體重超標(biāo)的人身體肥胖，體內(nèi)堆積大量的脂肪物質(zhì)，同樣會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，太過(guò)肥胖的人出現(xiàn)三高疾病的概率會(huì)大大增加，而且容易出現(xiàn)心腦血管疾病，每年因?yàn)榉逝侄霈F(xiàn)心腦血管疾病的人不計(jì)其數(shù)。如果沒(méi)有及時(shí)控制，同樣會(huì)影響壽命。可見(jiàn)，人的體重和壽命存在密切聯(lián)系。想要保持健長(zhǎng)壽，就需要維持體重的正常。

如何才能保持標(biāo)準(zhǔn)體重呢？

1、保證營(yíng)養(yǎng)均衡

生活中，部分人存在挑食和偏食的習(xí)慣，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題。如果長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素，可能會(huì)帶來(lái)某些疾病，或者出現(xiàn)身體消瘦的癥狀。為了保持保準(zhǔn)的體重，需要均衡飲食，科學(xué)飲食，保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入充分。

2、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是控制體重的最佳方式，對(duì)于身體瘦弱的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，提高肌肉力量，增加體脂。而身材肥胖的人可以通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，消耗能量，從而達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體重。

3、睡眠規(guī)律正常

現(xiàn)在年輕人的通病就是習(xí)慣熬夜，長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)降低免疫力，損傷肝腎功能，還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)肥胖癥狀，對(duì)人體健康十分不利。為了保持健康標(biāo)準(zhǔn)的體重，一定要注意睡眠的規(guī)律正常，切不可經(jīng)常熬夜或者睡眠不佳。

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