首頁資訊世界十大健康食品和十大垃圾食品.docx

世界十大健康食品和十大垃圾食品.docx

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 22:03

上傳人：牧羊曲112 文檔編號(hào)：3209537 上傳時(shí)間：2023-03-11 格式：DOCX 頁數(shù)：4 大?。?7.90KB

《世界十大健康食品和十大垃圾食品.docx》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《世界十大健康食品和十大垃圾食品.docx（4頁珍藏版）》請?jiān)谌晦k公上搜索。

1、世界十大健康食品和十大垃圾食品世界十大健康食品和十大垃圾食品蕃茄最健康食品之一菠菜最健康食品之二菠菜是預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時(shí)也是補(bǔ)充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個(gè)月無法正常攝入葉酸，人會(huì)出現(xiàn)健忘、焦慮等癥狀。菠菜被推崇為養(yǎng)顏佳品，與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養(yǎng)顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。花生最健康食品之三花生學(xué)名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅(jiān)果”、“田中之肉”美稱。其營養(yǎng)成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽(yù)為“植物肉”。每日適合

2、量，80100克。菜花最健康食品之四椰菜花屬十字花科植物甘藍(lán)族蔬菜，其故鄉(xiāng)原在西歐。亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花?；ㄇ嗖恕＞G色較白色營養(yǎng)多一些。以紫色菜花市場最為走俏。近來飲食界喊：西蘭花營養(yǎng)防病屬第一藍(lán)莓最健康食品之五聯(lián)合國糧農(nóng)組織列將藍(lán)莓列為人類的健康食品之一，被譽(yù)為“黃金漿果”。想要延年益壽的話，建議你多吃藍(lán)莓，多喝綠茶，和銀杏。紫色的營養(yǎng)價(jià)值僅次于黑色，高于綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。燕麥最健康食品之六綠茶最健康食品之七紅葡萄最健康食品之八桂魚最健康之九大蒜最健康之十十大對(duì)身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 2臭

3、豆腐(損五臟之氣) 3味精 4咸菜等腌制類 5方便面 6葵花籽 7豬肝 8烤牛羊肉 9腌菜泡菜積酸菜 10油條等油炸類食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物” 一、油條等油炸類食品 1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉) 2、含致癌物質(zhì)。3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性二、咸菜等腌制類食品 1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌 2、影響粘膜系統(tǒng) 3、易得潰瘍和發(fā)炎三、肉干、肉松、香腸等加工類肉食品 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽 2、含大量防腐劑四、桃蘇等餅干類食品 1、食用香精和色素過多 2、嚴(yán)重破壞維生素。 3、熱量過多、營養(yǎng)成分低五、汽水可樂類食品 1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣 2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐六、方便面和膨化食品等方便類食品 1、鹽分過高，含防腐劑、香精 2、只有熱量，沒有營養(yǎng) 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性 2、熱量過多，營養(yǎng)成分低八、果脯話梅蜜餞類食品 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽 2、鹽分過高，含防腐劑、香精九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 1、含奶油極易引起肥胖 2、含糖量過高影響正餐十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 1、含大量“三苯四丙吡” 2、1只烤雞腿60支煙毒性 3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性

配套講稿：

如PPT文件的首頁顯示word圖標(biāo)，表示該P(yáng)PT已包含配套word講稿。雙擊word圖標(biāo)可打開word文檔。

特殊限制：

部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片，僅作為作品整體效果示例展示，禁止商用。設(shè)計(jì)者僅對(duì)作品中獨(dú)創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。

關(guān) 鍵詞：世界健康食品垃圾食品

三一辦公所有資源均是用戶自行上傳分享，僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)交流，未經(jīng)上傳用戶書面授權(quán)，請勿作他用。

網(wǎng)址: 世界十大健康食品和十大垃圾食品.docx http://www.u1s5d6.cn/newsview1369029.html