減肥也能吃巧克力？秘訣在這！
關(guān)鍵材料：
巧克力蘋果甜甜圈 - Chocolate Apple “Doughnuts”
多汁蘋果 - large juicy fuji apple
希臘酸奶或其他無乳酸奶 - plain greek yogurt or dairy free greek style yogurt
巧克力蛋白 - scoop chocolate protein
石榴籽/草莓碎 - pomegranate seeds or chopped strawberry
巧克力片 - mini chocolate chips
堅果/麥片 - nuts or granola

今日營養(yǎng)知識點：巧克力有營養(yǎng)價值嗎？
其實巧克力有很多好處：
黑巧克力可以降低食欲，提升飽腹感。
可可多酚有助于保護(hù)大腦，讓人頭腦更清晰。
巧克力是減壓神器，還能抗氧化抗衰老。

控制量的小技巧：
記住這兩個詞：可可含量 > 70%，每日攝入量 < 25g！

2023年的一項文獻(xiàn)調(diào)查結(jié)果顯示：減少巧克力攝入并不意味著能減少熱量攝取。相反，人們往往會用其他高能量食物來彌補減少的巧克力攝入量。所以，合理的巧克力攝入是有益的。

合情合理的巧克力攝入：
在減肥期間，適量的巧克力攝入并不會影響你的減肥計劃，反而能給你帶來更多的滿足感和幸福感。記住，適量才是關(guān)鍵！

作者最近動態(tài)

市井湘菜香到炸！幾十塊吃到扶墻 寶子們...全文

健身助教實習(xí)月入過萬不是夢！ 哈嘍，各...全文

家政創(chuàng)業(yè)，低門檻高回報的終生事業(yè)? 在創(chuàng)...全文

魯菜家常菜探店｜人均100+吃撐的寶藏店...全文

旺角銅鑼灣甜品控必沖！230吃到扶墻出...全文

杭州老字號火鍋！秘制醬油香到上頭 寶子...全文

海膽魚籽炸彈新鮮到尖叫！ 豬豬們！今天...全文

相關(guān)知識

吃巧克力也能減肥 看趙薇巧克力減肥法
吃貨也能瘦 黑巧克力減肥法揭秘
黑巧克力減肥 食用巧克力訣竅
減肥也能吃火鍋！秘訣在這
食用黑巧克力的減肥訣竅
減肥巧克力？過年大餐也能吃得健康！
吃巧克力減肥的秘密是什么？
安全享受巧克力的秘訣
吃黑巧克力，能減肥？
掌握吃巧克力的訣竅 越吃越瘦

網(wǎng)址: 減肥也能吃巧克力？秘訣在這 http://www.u1s5d6.cn/newsview1371235.html