肥胖有多種原因，吃的過多、運(yùn)動(dòng)太少、缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素、激素影響等等，除了這些因素以外，其實(shí)心理因素的影響也是很大的。如果個(gè)人承受的心理壓力太大，也是容易肥胖的原因，對(duì)于這種類型的肥胖，想減肥，先要減壓。

　　壓力和肥胖的關(guān)系

　　壓力之下導(dǎo)致肥胖的原因有很多種可能，首先是壓力之下人容易產(chǎn)生倦怠的情緒，對(duì)什么事都提不起熱情，特別是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量的減少會(huì)造成體重不斷上升。其次可能是心情上的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致人體內(nèi)部機(jī)能出現(xiàn)問題，新陳代謝減慢，脂肪因基礎(chǔ)代謝異常而堆積，這也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)較為重要的誘因。

　　再有就是壓力之下人們往往通過暴飲暴食來(lái)減輕壓力，俗話說胃是心的朋友，當(dāng)心產(chǎn)生破洞或裂痕時(shí)胃就會(huì)想要吃下大量食物使自己膨脹，繼而填補(bǔ)心的缺失，所以暴飲暴食最容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，或者說在當(dāng)今社會(huì)這也是壓力下導(dǎo)致肥胖最主要的一個(gè)原因。

　　在壓力下對(duì)食物的渴望程度會(huì)增加

　　至于為什么人在壓力下對(duì)食物的渴望程度會(huì)增加，大部分成分是由于人們?cè)趬毫ο氯菀滓揽砍詵|西來(lái)緩解緊張的精神，換句話說就是人在壓力下有多種原因?qū)е铝巳藗儗?duì)食物異常高漲的好感度。壓力下睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣，久而久之，身體基礎(chǔ)代謝就會(huì)發(fā)生變化，對(duì)脂肪和糖的代謝減慢，人容易在不知不覺中變胖。

　　工作和生活的壓力會(huì)使人對(duì)吃東西從本能變成精神依賴，加之作息不規(guī)律，不按時(shí)進(jìn)餐，特別是晚上加班之后對(duì)食物的迫切需要感會(huì)摧毀理智，讓吃下去的熱量迅速轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體上;由于糖等帶有甜味的食物可以松散精神起到減壓的作用，所以很多人喜歡在心情郁悶時(shí)大量吃各種甜食，而甜食的熱量又很高，極易造成脂肪的囤積。

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