李賢玲

　　很多老年人工作了一輩子，一旦退休了就有些無所適從，感覺不適應(yīng)，進而影響到情緒和心理的變化。在這里，小編特別推薦身體狀況良好的老年人互相約著一起出去旅旅游，看看大自然，調(diào)整心態(tài)，好處多多。

　　放松心情：旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。心態(tài)的放松，精神的放松，對血壓、血糖有的微妙的改變，對有些慢性病癥有一定的緩解，有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

　　鍛煉身體：旅游可鍛煉體魄，增進健康。無論長線還是短線旅行，都是坐車、行走、爬山、逛景點等各種旅行方式的結(jié)合，消耗較大都比一般的健身運動消耗體能。游覽時精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。

　　緩解孤獨寂寞：平時子女要工作，老年人呆在家里比較孤單，通過旅游既可以和同地的家人、朋友結(jié)伴而行，對彼此有更多的了解，又能在旅游過程中結(jié)識許多新朋友。老友新朋共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。

　　接觸社會：退休之后的老年人怕與社會隔離，怕被時代忘記，他們渴望融入社會，接觸社會，旅游和出行，就成了他們與社會交流的渠道。老年人平時生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少經(jīng)常感到孤獨寂寞。外出旅游多與家人，志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情，增進友誼的良機。

　　此外，在旅途或住地旅店中，在旅游觀光點上又可結(jié)識許多新朋友。這樣，可使老年旅游者心情更加舒暢、快活。對消除老年人的孤獨性格頗有好處，有利于增進老年人的心理衛(wèi)生。

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