一、孕婦孕期能吃油桃嗎

油桃營養(yǎng)豐富，含有多種人們需要的營養(yǎng)素。孕婦可以吃油桃補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，特別是維生素C。

一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要，膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。

另外，油桃還能幫助人體養(yǎng)胃潤(rùn)腸，具有補(bǔ)血的功效，它所含的糖分較高，因此孕婦在補(bǔ)充維生素C的同時(shí)又補(bǔ)充了糖分，可以防止低血糖的出現(xiàn)。

不過需要注意的是，油桃含糖量偏高，患有高血糖的孕婦還是少吃為妙。普通孕婦一次也不要吃太多，一次一兩個(gè)即可，不要在空腹下食用。

油桃吃多了是會(huì)上火的，所以不能多吃，特別是孕婦。油桃吃多了，容易讓人生瘡癤，尤其是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過多，這種現(xiàn)象更明顯。喜歡吃油桃又怕上火的孕婦，可以吃桃果脯，吃桃果脯不會(huì)那么容易上火。

二、油桃功效與作用

1、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津

油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用

在油桃中含有豐富的鐵元素，因此可以防止缺鐵性貧血的發(fā)生。此外油桃的含鉀較多，適合水腫病人。

3、有助于人體補(bǔ)充維生素C

富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。

4、桃仁止咳、降血壓

桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

5、桃仁可活血化瘀

此外，桃仁還有活血化淤、潤(rùn)腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

三、懷孕吃油桃要注意的事項(xiàng)

1、油桃雖好吃，但不可多食。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，一次吃一個(gè)即可。

2、多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易聲瘡的人，胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。

3、要吃新鮮的油桃，油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。

4、未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。李時(shí)珍曾說：生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。

5、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

6、糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

7、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

8、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。

四、冬季適合孕婦吃的八種水果

1.蘋果

蘋果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲;蘋果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦！

2.芒果

芒果的營養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用，讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

3.西柚

西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料;幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發(fā)生機(jī)率。

4.櫻桃

水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對(duì)腸胃很好，具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效。

5.草莓

含有豐富的維生素C是草莓的最大特點(diǎn)，冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦！而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪，具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦！

6.秋梨

冬季氣候干燥，準(zhǔn)媽媽可以多吃些秋梨哦！秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。準(zhǔn)媽媽吃秋梨還能夠有效的環(huán)節(jié)和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦！

7.葡萄

葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是對(duì)于有血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等問題的準(zhǔn)媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦！

8.香蕉

香蕉主要的作用是能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防、緩解在冬天更容易出現(xiàn)的便秘的癥狀。冬天準(zhǔn)媽媽多多吃香蕉，遠(yuǎn)離便秘?zé)馈?/p>

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