不管我們的身體處在什么樣的狀態(tài)下，一定要給身體進(jìn)行足夠營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，雖然說增肌是為了讓我們的身體更加健康，并且也會(huì)讓身體更加的有形，但是在增肌期間的時(shí)候，也是需要適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)劑的，那么增肌吃什么補(bǔ)劑呢？

增肌吃什么補(bǔ)劑

對(duì)于增肌期間的人群來講，一定要適當(dāng)?shù)某砸恍┤榍宓鞍追?，可以幫助起到修?fù)肌肉損傷的作用，乳清蛋白粉是可以幫助修復(fù)因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉造成不同程度地破壞肌細(xì)胞，導(dǎo)致肌肉蛋白的分解，甚至超量恢復(fù)，從而使肌肉得到增長(zhǎng)。簡(jiǎn)單的來講，其實(shí)就是肌肉生長(zhǎng)的原理是通過進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)鍛煉，把原有肌肉里面的蛋白組織破壞，從而刺激它可以從新生長(zhǎng)。

在增肌期間的時(shí)候，也是需要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┍彼岬模梢詭椭嵘×湍土?，要知道丙氨酸是天然的一種非必要胺基酸，會(huì)被肌纖維吸收并與胺基酸組胺酸結(jié)合以形成肌肽。通過相關(guān)的研究可以發(fā)現(xiàn)，肌肽是會(huì)使力量有所增強(qiáng)的，也可以使耐力和復(fù)原力有所提高，甚至可以更好的促進(jìn)脂肪的燃燒，以及肌肉的成長(zhǎng)。并且還可以使肌肉疲勞現(xiàn)象產(chǎn)生有所延遲。

當(dāng)然還有肌酸，可以有效的提高肌力，以及幫助肌肉成長(zhǎng)，肌酸可以使蛋白質(zhì)的合成有所提高，可以更好的促進(jìn)身體的恢復(fù)。增強(qiáng)肌肉磷酸鹽的系統(tǒng)，可以增強(qiáng)爆發(fā)力。

另外還有CAA支鏈氨基酸，可以避免肌蛋白被分解，大量運(yùn)動(dòng)之后，蛋白合成速度下降，使蛋白加快分解，而支鏈氨基酸組成幾乎1/3肌肉蛋白，想訓(xùn)練的更強(qiáng)壯、更有力的身體時(shí)，在細(xì)胞水平上刺激和肌肉供能是必要的，所以服用支鏈氨基酸預(yù)防蛋白分解和肌肉丟失，適合減脂期間使用。

增肌吃什么補(bǔ)劑呢？對(duì)于增肌人們雖然有了非常高的重視度，但是在增肌期間的時(shí)候，對(duì)于各個(gè)方面的了解仍然是有限的，尤其是對(duì)于補(bǔ)劑方面，正確的補(bǔ)劑對(duì)增肌有利，可選擇乳清蛋白粉，丙氨酸，肌酸以及CAA支鏈氨基酸等。

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