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按摩腿部能瘦腿嗎？怎樣按摩

會員52378711女16歲已回復

腿很粗但上身瘦大小腿肉都是松的但非常結實特別是大腿
希望醫(yī)生告訴我按摩腿部能瘦腿嗎？怎樣按摩腿部（詳細方法）？如果運動該做些什么運動？吃些什么？謝謝醫(yī)生

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

減肥一定選擇降科學的減肥方法減肥瘦得快反彈就越快
一定要記得吃早飯中午吃飽晚上吃少能走路就不要坐車能跑就不要走多喝水保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜降減肥才是硬道理給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)控制熱量!堅持努力

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通過腿部刮痧，通常能一定程度上達到瘦腿的目的。
刮痧是以中醫(yī)經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，在體表某些特定部位進行刮拭，預防和治療疾病的一種方法，通常需要專業(yè)人士進行操作。通過刮痧板的良性刺激使經絡穴位處于充血，一般能起到疏通經絡、祛風散寒、舒筋理氣、活血化瘀等作用。此外如果對腿部進行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陳代謝，脂肪燃燒后，能一定程度上達到瘦腿的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

刷腿部經絡一般可以瘦腿，但是效果不明顯。
刷腿部經絡一般是指利用特殊的經脈刷來刺激人體的一些部位，起到舒筋活血、通脈、調和氣血、止痛消腫等作用。另外，通過刷腿部經絡還可以起到瘦身的作用，可以幫助人體內的脂肪代謝，從而達到瘦身的效果。不過瘦腿的作用可能不明顯，需要長期保持，并且要注意適當?shù)娘嬍澈湾憻挕?/p>

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

有可能會引起腿部出現(xiàn)局部的腫脹或乾是腿出發(fā)生瘀斑的情況，對于腿部不但沒有達到塑形的效果，反而使外觀受到了更大的影響。一定要去正規(guī)的美容醫(yī)院進行相關的操作。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

首先瘦腿和減肥一樣，需要長期堅持，如果想1天見效，可以進行抽血脂，下蹲對于瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，但下蹲對膝蓋有比較高的要求，有關節(jié)損傷的人要慎重練習。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應該是讓腳尖先著地，走的時候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

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爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競走比跑步更適宜瘦腿，對于腿很粗胖的人來說這樣的運動方法可能會導致大腿肌肉更加緊實。其次就是對大腿進行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來瘦大腿，堅持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

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