精選回答(1)

趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報(bào)告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

解決便秘可以通過飲食纖維增加、充足水分?jǐn)z入、腹部按摩、定時(shí)排便訓(xùn)練、藥物瀉劑使用等方法來緩解。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.飲食纖維增加
通過攝取富含膳食纖維的食物如全谷類、蔬菜、水果等來提高腸道蠕動(dòng)和容積。膳食纖維可吸收水分并軟化大便，促進(jìn)其順利排出，從而緩解便秘癥狀。
2.充足水分?jǐn)z入
每天保證足夠的水分?jǐn)z入量，建議每天至少飲水8杯以上。充足的水分有助于軟化大便，促進(jìn)腸道內(nèi)容物的順暢運(yùn)行，改善便秘狀況。
3.腹部按摩
采用順時(shí)針方向?qū)Ω共窟M(jìn)行輕柔地旋轉(zhuǎn)式按摩，每日數(shù)次。此舉旨在刺激腸道運(yùn)動(dòng)，輔助消化過程，緩解因積聚而引起的不適感。
4.定時(shí)排便訓(xùn)練
建立規(guī)律的排便時(shí)間，例如每天早上固定時(shí)間去廁所嘗試排便。養(yǎng)成習(xí)慣后，身體會(huì)形成生物鐘反應(yīng)，有助于培養(yǎng)自然排便反射，減少便秘發(fā)生。
5.藥物瀉劑使用
選擇非處方藥如乳果糖、聚乙二醇等，在醫(yī)師指導(dǎo)下按說明書規(guī)定劑量服用。這些藥物能夠改變糞便性質(zhì)或潤滑直腸黏膜，但不宜長期依賴，應(yīng)遵循醫(yī)囑使用。
此外，長時(shí)間的久坐不動(dòng)也可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生，因此，日常生活中要注意適當(dāng)活動(dòng)，如散步、慢跑等，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而預(yù)防便秘的發(fā)生。

醫(yī)生回答(4)

提問

食物在消化道內(nèi)完成消化吸收過程,不能被消化吸收的殘?jiān)糠?以糞便的形式排出體外.正 常情況下,每天進(jìn)人結(jié)腸的食糜約500－l000ml.結(jié)腸的功能有兩種,一種為吸收功能,吸收水和電解質(zhì),主要在近端結(jié)腸完成；另一功能為貯存功能,主要在遠(yuǎn)端結(jié)腸.排便大致可分為兩個(gè)步驟：①糞便向直腸推進(jìn),正常情況下,結(jié)腸每日有數(shù)次集團(tuán)蠕動(dòng),多在餐后發(fā)生（胃腸反）,使糞便迅速進(jìn)人直腸,擴(kuò)張并刺激一直腸鼓膜射；②直腸排空,當(dāng)直腸充滿糞便后便發(fā)生便意.排便動(dòng)作受大腦皮層和腰骶部脊髓內(nèi)低級中樞調(diào)節(jié).通過直腸收縮,肛門括約肌松弛,腹肌及膈肌收縮,將糞便排出體外。

鄧士林 主治醫(yī)師 三甲

提問

您好,很高興為你解決問題,根據(jù)您的描述,指導(dǎo)意見如下 蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調(diào)味服食.適用于氣虛便秘.首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥.芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶內(nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服.適用于陽虛冷秘.雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切細(xì)）,煎水,加適量片糖服用.

曹天云 主治醫(yī)師 三甲

提問

建議1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè).3,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.

提問

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

相關(guān)知識

怎樣解決孕期便秘
懷孕便秘怎么解決
孕婦便秘怎么辦 注意5個(gè)方面輕松解決便秘
孕期便秘嚴(yán)重怎么解決
孕期便秘怎么解決
便秘不能吃什么 怎樣才能緩解便秘
怎樣緩解孕婦便秘
吃什么解決孕婦便秘 6種食物緩解孕婦便秘
怎么緩解孕婦便秘
「怎么解決孕婦便秘」

網(wǎng)址: 怎么樣可以解決便秘 http://www.u1s5d6.cn/newsview137746.html