文／聯(lián)安預防醫(yī)學機構 編輯部 諮詢／聯(lián)安預防醫(yī)學機構 聯(lián)青診所副院長 顏佐樺醫(yī)師
【聯(lián)青整合醫(yī)學健康講堂】
適當?shù)膲毫梢宰屓税l(fā)揮無限潛能，但是過度的壓力，卻會造成身體傷害。許先生因為出色的工作能力被提拔為小主管，沒想到健康卻亮起紅燈，短短幾個月內(nèi)暴瘦10公斤!
不僅如此，才30歲的他竟發(fā)現(xiàn)有不舉癥狀，甚至胸部有變大的傾向，回想起青春期時曾因過重而有「男性女乳癥」，讓許先生開始擔心，故而來到以「全人觀點-以人為核心，不以各科病癥分類」的整合醫(yī)學診所-聯(lián)青診所進行諮詢與檢查。
沒有慢性病、性荷爾蒙也正常，原來是壓力讓全身機能出毛病
瞭解許先生的狀況後，聯(lián)青診所副院長-顏佐樺醫(yī)師建議，各種癥狀都應先找出狀況的源頭，才會有最佳的整合醫(yī)學治療效果。首先要找出暴瘦的原因，因此安排糖尿病、甲狀腺等代謝相關檢查，瞭解是否有代謝紊亂的情形。另許先生擔心性荷爾蒙失調(diào)，因此為其安排功能醫(yī)學的「男性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質(zhì)分析檢測」，全面檢視身體健康狀況。
報告結果顯示，代謝一切正常，性荷爾蒙「睪固酮」的數(shù)值也非常標準，才發(fā)現(xiàn)原來是在壓力荷爾蒙「皮質(zhì)醇」嚴重超標！許先生的早晨皮質(zhì)醇數(shù)值高達42 mcg/dL，幾乎是正常值10-20 mcg/dL 的2到4倍！
什麼是皮質(zhì)醇? 長期處於壓力環(huán)境，小心它悄悄爆表
顏佐樺醫(yī)師說明，身體面對壓力時，會有短期及長期的兩種壓力荷爾蒙因應措施。短期的壓力荷爾蒙就是大家熟知的「腎上腺」，專門在發(fā)生緊急事件時應付外來的壓力。
但如果壓力長時間存在，就像有一名緊迫盯人的主管，又或者對於工作的責任感太重，使壓力成為生活常態(tài)，就會導致壓力荷爾蒙-「皮質(zhì)醇」?jié)舛乳L期處於高點而出問題。
「皮質(zhì)醇正常分泌下是好的，它可以讓我們提升精神、專注力；但是在需要休息的時候，則需要皮質(zhì)醇濃度調(diào)節(jié)降低，才能讓我們輕鬆下來?！诡佔魳遽t(yī)師指出。許先生常因工作而作息紊亂，睡前躺在床上時也忍不住一直東想西想，神經(jīng)長期處於緊繃狀態(tài)，可能因此讓「皮質(zhì)醇」?jié)舛冗^高。
皮質(zhì)醇過高 不舉、糖尿病、憂鬱樣樣來
許先生的不舉問題，很可能是受皮質(zhì)醇過高所影響。身體分泌睪固酮的原料與皮質(zhì)醇相同，若原料都被身體拿來用來製造皮質(zhì)醇，性荷爾蒙-睪固酮的濃度當然會因此降低，造成性功能障礙。
顏佐樺醫(yī)師補充，皮質(zhì)醇也會參與血壓、血糖的調(diào)控機制，長期皮質(zhì)醇濃度過高，也會增加胰島素阻抗，提升糖尿病風險；也有許多研究顯示，在情緒感知、處理，及調(diào)節(jié)方面也較易出問題，如：易罹患憂鬱癥、阿茲海默癥。
學會化解壓力，皮質(zhì)醇危機迎刃而解
「我們建議許先生，透過營養(yǎng)素的調(diào)理、不依賴藥物的情況下改善皮質(zhì)醇過高的問題。」顏佐樺醫(yī)師表示，維生素B群、南非醉茄、鈣鎂、GABA，都有良好的紓壓效果，可協(xié)助降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的濃度。
顏佐樺醫(yī)師提醒，皮質(zhì)醇過高的根本，還是得找出壓力源並適時紓壓，養(yǎng)成好的睡眠習慣，睡眠時間足夠7到9小時。適度的運動，如30分鐘快走、上瑜珈課就是不錯的紓壓運動；咖啡、精緻糖類則須限制攝取量。
經(jīng)過聯(lián)青診所協(xié)助，一個月後，其焦慮情緒和不舉癥狀都明顯改善。持續(xù)一年多從生活型態(tài)調(diào)整和營養(yǎng)素的補充後，皮質(zhì)醇數(shù)值也下降到正常值17.9 mcg/dL，許先生日日神采奕奕、散發(fā)自信，更重要的是對於自身的健康管理態(tài)度更顯正面、積極。
別忽略身體的求救信號！找到問題源頭徹底根治
顏佐樺醫(yī)師特別提醒，男性朋友通常易輕忽自己的不適癥狀，切勿覺得忍一下就好，等出大問題才來尋求協(xié)助。最重要的是，找問題不能只看「單點」，而要看「全面」。
因此，整合醫(yī)學看診強調(diào)，是除了看器官的健康，還要透過完整健檢加上歐美功能醫(yī)學檢查後，再用更完整的角度思考：「為什麼身體會有這樣的癥狀？綜合評估代謝、營養(yǎng)、器官功能和身心等層面狀態(tài)，去協(xié)助客戶做個人化的健康促，才能協(xié)助釐清問題根源，並精準找到恢復健康的方法?！诡佔魳遽t(yī)師建議。
? 本期精選文章
168斷食越減越胖？ 斷食≠節(jié)食，吃不夠身體狂存脂肪！
最佳減肥秘訣竟是睡飽飽！3原則調(diào)整生理時鐘 肥胖.慢性病OUT
