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哺乳期媽媽怎么調(diào)養(yǎng)

哺乳期，是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。對于哺乳期的媽媽，我國法律有明確規(guī)定禁止用人單位不得延長勞動時間或者安排夜班勞動，為哺乳期女職工安排1小時哺乳時間，從而保障媽媽的權益，這樣媽媽們要關注自己，來看看哺乳期媽媽怎么調(diào)理吧。

首先，在哺乳期的媽媽，脾胃功能尚未恢復，不宜食用大量油膩催乳食品，因此，在烹調(diào)中，少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡為宜，遵循“產(chǎn)前宜清產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

其次，產(chǎn)后身材恢復。愛美的媽媽最好選擇正規(guī)月子中心，在醫(yī)生關照下進行恢復鍛煉，不可求猛求快，否則會導致不好的結果，一定要注意適量原則，在身體無法承受的情況下，注意緩和心情，保持身心愉快。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關百科 哺乳期來月經(jīng)怎么辦哺乳期月經(jīng)會影響母乳嗎哺乳期乳汁不夠怎么辦哺乳期來月經(jīng)禁忌有哪些 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結果

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