正確的姿勢很重要

　　女性在懷孕后做家務(wù)，如果姿勢不恰當?shù)脑挘坏珪ψ陨淼纳眢w造成傷害，還會對寶寶的健康也不利。

　　懷孕期間，孕媽媽的腹部重量日增，單靠韌帶支撐已經(jīng)不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可以減輕韌帶和肌肉所受的壓力，緩解孕媽媽的腰背酸痛，孕媽媽在坐的時候，可以選擇有靠背的椅子，坐下來的時候身體挺直靠在椅背上。

　　孕媽媽站立時，身體要保持直立，這樣可以盡量的收縮前方的腹壁肌肉，使骨盆前緣上舉，避免因傾斜太過頭而導(dǎo)致背痛。

　　孕媽媽這樣做家務(wù)

　　掃地

　　選擇一把高度合適的掃帚非常關(guān)鍵，掃地時，孕媽媽使用合適的掃帚，腰背保持挺直，慢慢進行，能降低腰背受損的概率。孕媽媽在掃地時，最好用長長的掃帚，避免過度彎腰造成勞累。

　　清潔家具

　　在清潔家具的過程中，空氣中會揚起很多灰塵，這其中存在一些導(dǎo)致過敏的過敏源，孕媽媽不加防護地清潔的話，很容易出現(xiàn)諸如打噴嚏，皮膚過敏等過敏反應(yīng)，所以，孕媽媽在清潔家具時，要戴好口罩，以減少有害物質(zhì)的吸入。

　　孕媽媽做家務(wù)的好處

　　孕媽媽做些力所能及的家務(wù)對身體是非常有益的，做家務(wù)能增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，有利于孕媽媽和小寶寶的健康，此外，還能幫助孕媽媽順利分娩，減少難產(chǎn)的發(fā)生率。

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