想要吃得健康，還是得吃裙帶菜蝦仁豆腐湯

正逢三伏，熱浪滾滾，每天動(dòng)一動(dòng)就汗流浹背，寧愿在空調(diào)房泡著吃冰飲降溫，殊不知這樣會(huì)導(dǎo)致身體的正氣流失，濕邪卻不斷入體，中醫(yī)說(shuō)濕氣乃萬(wàn)病之源，祛濕則是夏日的重中之重！ 夏天多喝熱湯、清湯是祛濕的好法子，今天這碗裙帶菜蝦仁豆腐湯不僅能祛濕解暑，清腸減脂還能有效地補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，老人、孩子、減脂人群都可以放心食用；裙帶菜、蝦仁都是高蛋白低脂肪低熱量的好食材，有減脂清腸、護(hù)膚抗衰之功效，這碗鮮美又有營(yíng)養(yǎng)的祛濕湯，三伏天要經(jīng)常做給家人喝，平安健康度苦夏！

用料

做法步驟

1、食材：出海紀(jì)裙帶菜10克、冬瓜200克、蝦仁15只嫩豆腐300克、姜2片、蔥3根調(diào)味品：小鮮侶調(diào)味汁15克、食鹽5克黑胡椒粉2克、香油5克鍋具：KIMS COOK 小白鍋

3、加入2克胡椒粉、5克小鮮侶調(diào)味汁，抓拌均勻腌制一會(huì)兒；

4、10克出海紀(jì)裙帶菜清水泡發(fā)，源自無(wú)污染的純凈海域，無(wú)暗斑黃葉、入口如絲綢般鮮滑、高鈣高鋅低熱量，食用更放心；

5、裙帶菜一點(diǎn)就能脹泡十倍左右，所以不用放太多呦，人工挑選，免洗無(wú)沙，可直接做菜用；

6、KIMS COOK小白鍋倒入少許植物油，放入3根蔥白段、2片姜末煸炒出香味；

8、倒入1000ml清水、5克食鹽、10克小鮮侶調(diào)味汁；

12、攪拌攪拌就能出鍋啦，迎面撲來(lái)的海風(fēng)氣息著實(shí)鮮到我了，趁熱飲上一口，仿佛置身海邊；

13、夏日減肥季，就應(yīng)該喝一些清淡的湯飲，這樣一碗能刮油減脂的裙帶菜豆腐蝦仁湯一定要安排上，既能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，還能祛濕散寒，最適合三伏天熱養(yǎng)生了；

14、裙帶菜、蝦仁都是高蛋白低脂肪低熱量的食材，裙帶菜的鈣含量是牛奶的好幾倍、有減脂清腸、護(hù)膚抗衰之功效，搭配上高鈣的豆腐，孩子常喝，身體不缺鈣，個(gè)子長(zhǎng)得快；老人常喝，健康長(zhǎng)壽，減慢骨量流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松！

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