信息分類： 健康科普 發(fā)布機構(gòu)： 鳩江區(qū)衛(wèi)生健康委員會 成文日期： 文??號： 發(fā)布日期： 2024-09-02 關(guān)鍵詞： 名??稱： 以什么速度減肥，才不傷身體？ 索引號： 358580230/202409-00001 信息分類： 健康科普 發(fā)布機構(gòu)： 鳩江區(qū)衛(wèi)生健康委員會 成文日期： 文??號： 發(fā)布日期： 2024-09-02 關(guān)鍵詞： 名??稱： 以什么速度減肥，才不傷身體？

以什么速度減肥，才不傷身體？

發(fā)布時間：2024-09-02 14:53信息來源： 鳩江區(qū)衛(wèi)生健康委員會閱讀次數(shù)：79編輯：區(qū)級 字體：【大 中 小】

以每周減掉初始體重的1%為宜

（當朋友問我減肥進度順不順利）

減肥過快

身體可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良

月經(jīng)不調(diào)等問題

后期也更容易體重反彈

一般來說

合適的減肥速度是每周減掉初始體重的1%

這個小目標比大目標更容易實現(xiàn)

也能避免過快減重給身體帶來傷害

一項為期兩年的減肥研究

▲圖源：丁香醫(yī)生

與其糾結(jié)減肥太快傷不傷身體

不如先開始

管住嘴、邁開腿

來源：健康安徽

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