有人認(rèn)為坐月子就要完全臥床一個(gè)月，以休息來(lái)恢復(fù)懷孕期和分娩時(shí)的勞累，其實(shí)這完全是不必要的。我們知道，人的生命在于運(yùn)動(dòng)，人的健康也來(lái)自運(yùn)動(dòng)，如果臥床休息一個(gè)月，那么結(jié)果將會(huì)怎樣呢？也許一個(gè)月過(guò)去，產(chǎn)婦根本就不能起床走路了。
    醫(yī)生指出，一般產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦疲勞，應(yīng)當(dāng)在24小時(shí)內(nèi)充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復(fù)，為此，周圍環(huán)境應(yīng)保持安靜，家人應(yīng)從各方面給予護(hù)理和照顧。正常產(chǎn)婦，如果沒(méi)有手術(shù)助產(chǎn)、出血過(guò)多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛、腹痛等特殊情況，24小時(shí)以后即可起床作輕微活動(dòng)，這有利于加速血液循環(huán)、組織代謝和體力的恢復(fù)，也可增強(qiáng)食欲，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大小便通暢。有人主張還應(yīng)適當(dāng)做一些產(chǎn)后體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復(fù)到孕前狀況。如第一天至第三天做抬頭、伸臂、屈腿等活動(dòng)，每天4～5次，每次5～6下；一周后可在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥的腰肌運(yùn)動(dòng)，將雙腿伸直上舉，行仰臥起坐，頭、肩、腿后抬等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；半月后，可做些掃地、燒飯等家務(wù)和一般體操，以利肌肉收縮，減少腰部、腹部、臂部等處的脂肪蓄積，避免產(chǎn)后肥胖癥，保持體態(tài)美。
    早期適量活動(dòng)，還可促進(jìn)消化功能增強(qiáng)，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產(chǎn)后疾病的發(fā)生，并能防止子宮后傾等。單純臥床休息對(duì)產(chǎn)婦來(lái)講是有害無(wú)益的，只要運(yùn)動(dòng)不過(guò)量，就不會(huì)出現(xiàn)不良的副作用。

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