有些男性傾向于把自己練得異常壯碩，認(rèn)為肌肉越多就會(huì)越健康。這種說法并不是特別準(zhǔn)確。

　　人的正常匹配是骨骼加脂肪和肌肉，肌肉占的比重會(huì)大一些。普通人的肌肉比重在30%~40%，像C羅這種運(yùn)動(dòng)員的肌肉比重在50%左右，而職業(yè)競(jìng)技健美運(yùn)動(dòng)員的肌肉比重可能會(huì)更高一些。肌肉越多基礎(chǔ)代謝率越高，對(duì)身體來講是好的。但如果長(zhǎng)期處于高基礎(chǔ)代謝率狀態(tài)下，對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)。

　　不同的人鍛煉身體可能有不同的目的和目標(biāo)，但其中比較一致的就是想通過鍛煉使身體更加健康。

　　而健康體適能包括以下4個(gè)要素：有氧適能、肌肉適能、柔韌性以及身體組成。肌肉適能只是體適能的一部分。要達(dá)到良好的體適能還需要其他身體功能的鍛煉，而不僅僅是練成肌肉男。

　　(晁宥綸)

（運(yùn)營(yíng)：吳芯）

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