適當(dāng)使用拉力繩鍛煉對頸椎是有好處的，但是如果超過了頸部肌肉所承受的最大負(fù)荷，則會造成頸椎勞損，對頸椎造成損害。

拉力繩可以固定在頸部，另一側(cè)固定在單杠、雙杠或者捆綁重物，通過對頸部周圍肌肉進(jìn)行牽拉達(dá)到鍛煉頸部肌肉的效果，頸部肌肉力量增強后，可以緩解頸椎的壓力，減少頸椎間盤突出的可能，同時可有效避免頸部肌肉的慢性勞損，對頸椎有許多好處。

但是如果鍛煉負(fù)荷過大，超過了頸部肌肉的力量上限，則在鍛煉中，壓力會由頸椎進(jìn)行承擔(dān)，在多次頸部活動中，頸椎在承受壓力狀態(tài)下反復(fù)活動，會造成頸椎的退變加劇，如果固定的重物過重，也容易造成頸部肌肉、韌帶的拉傷，反而破壞了頸部的穩(wěn)定性，使頸椎的損傷進(jìn)一步加大，此時對頸椎屬于有害情況。

建議患者可以先進(jìn)行輕度的運動，待頸部肌肉足夠強壯，可以減輕對頸椎的壓力后，再逐漸加大拉力繩的拉力，每次運動前應(yīng)熱身，以免在運動中受傷。

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