中國義烏網(wǎng)12月13日訊(記者 陳佳琪 編輯 何冬圓)“醫(yī)生你看，我現(xiàn)在家里所有的褲子都穿不到了，很寬松了，而且現(xiàn)在養(yǎng)成了規(guī)律的運動和良好的飲食習(xí)慣?！?2月12日，在義烏北苑街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，拿著報告單來復(fù)診的王女士喜出望外。半年前，她在這里的健康體重管理門診開啟了自己的減肥之旅，用3個多月時間減去了28斤?！吧鐓^(qū)醫(yī)院都能幫忙減肥，這個真的蠻新鮮的?！?/p>

　　據(jù)悉，隨著社會發(fā)展和生產(chǎn)生活方式的改變，我國居民健康狀況在得到持續(xù)改善的同時，超重和肥胖問題日益突出。2024年6月，國家衛(wèi)健委等16部分聯(lián)合下發(fā)《“體重管理年”活動實施方案》，提出“自2024年起，力爭通過三年左右時間，實現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善?！钡目偰繕?biāo)。為此，在今年5月初，義烏北苑街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在全市首家開設(shè)基層“健康體重管理”門診，幫助市民定制“減肥大計”。

　　“目前第一批已有40位市民接受體重管理，實行‘五個三計劃’計劃，即3個人一個小組、為期3個月、提供3個處方、每天上傳2個內(nèi)容、改正3個不良習(xí)慣，共‘消滅’脂肪60余斤，不少市民都反饋基本沒有出現(xiàn)反彈，還會繼續(xù)堅持。”義烏市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)共體北苑院區(qū)健康體重管理門診主任醫(yī)師毛惠麗介紹，市民來門診主要先通過門診接受預(yù)約或咨詢，然后健康管理師問卷調(diào)查，收集信息，隨后醫(yī)師進入臨床路徑，最后健康管理師留存資料，告知“五個三計劃”，并提供三個科學(xué)的減脂處方，一個是飲食方面，一個是運動方面，另一個是醫(yī)學(xué)手段方面。

　　記者注意到，“健康體重管理門診”設(shè)在醫(yī)院二樓慢性病一體化門診區(qū)域，門診設(shè)有健康宣教區(qū)、檢測功能區(qū)及診療區(qū)?！捌鋵嶓w重與人體健康狀況密切相關(guān)，肥胖不但導(dǎo)致較高的過早死亡風(fēng)險，還與各種慢性疾病的發(fā)生相關(guān)，包括糖尿病、冠心病、呼吸系統(tǒng)疾病等等?！泵蓰惛嬖V記者，減重不是簡單的讓體重數(shù)量減輕，而是減掉更多的內(nèi)臟脂肪和體脂肪，從根本上來說，是要改變生活方式，提倡的是生活化減脂，要綜合發(fā)力，多學(xué)科協(xié)作，從而提高公眾對健康體重管理的認識和重視程度，幫助人們更好地管理自己的體重。

　　“首先飲食結(jié)構(gòu)要優(yōu)化?！泵蓰愓f，許多市民在飲食上存在誤區(qū)，比如一位市民曾表示自己早餐僅食用小米粥和饅頭，吃的不多怎么也會胖呢？“這是碳水化合物攝入過多，蛋白質(zhì)和蔬菜水果攝入太少。”毛惠麗向記者形象地展示，理想的餐盤應(yīng)包含蛋白質(zhì)、蔬菜、水果及適量的碳水化合物，建議可以以自己的“一拳頭”舉例，一餐可以有一拳頭的主食，一拳頭的蛋白質(zhì)和兩拳頭的蔬菜。

　　另外，毛惠麗表示很多運動過量也是減重者容易進入的誤區(qū)。例如進行一系列的跑步、爬樓梯、深蹲不適合的運動之后，換來的是身體損傷?！跋褚恍┐蠡鶖?shù)的減重者，一開始不能進行過于劇烈的跑跳，容易傷到關(guān)節(jié)部位。”毛惠麗解釋，相比之下，更推薦游泳、瑜伽、健身操及八段錦等低沖擊性運動，既能有效消耗熱量，又保護了關(guān)節(jié)。對此，醫(yī)院還會每周“一堂”線上或線下營養(yǎng)膳食講座；每周“一次”集體科學(xué)運動打卡。自健康體重管理門診開設(shè)以來，組織義診活動2次，健康講座5次，宣傳視頻播放3次。

　　另一位主任醫(yī)師馮淑平則向記者展示了“減脂小組”的微信群，醫(yī)院已經(jīng)建立了10多個類似的減重群組，每個患者都有自己的專屬微信群，“每個群里有5名醫(yī)務(wù)人員，包括健康管理師、營養(yǎng)師、中醫(yī)師、運動指導(dǎo)師以及心理咨詢師，全流程參與監(jiān)督減重方案的執(zhí)行情況?！?/p>

　　為鼓勵市民堅持，醫(yī)院還開展健康體重管理積分銀行活動，對積極參與健康科普、積極進行運動鍛煉、積極支持健康膳食等行為予以積分，提供積分兌換健康產(chǎn)品服務(wù)，既增加參與者的活動積極性，又提升活動的趣味性。

　　“相較于居家減肥、前往社會機構(gòu)減肥，社區(qū)醫(yī)院‘減肥門診’的醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況制定個性化的減肥方案，從而更有效和科學(xué)。”北苑街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心表示，下一步，衛(wèi)生服務(wù)中心將不斷探索新的管理方法和技術(shù)，為注重體重管理人群和兩慢病患者提供更加個性化的管理方案。

　　“我的肚子小了很多，每天都會上線打卡運動”“我的體重沒什么變化，但我血糖血脂血壓都正常了”“明年要結(jié)婚，就想減肥，我要成為美美的新娘！”在記者采訪過程中，診室里還有時不時就有前來尋求“良方”的人，大家紛紛曬出自己幾周之內(nèi)瘦了幾斤的“戰(zhàn)績”并分享自己的減肥“妙招”。立個flag、發(fā)個朋友圈，或許最多只能算減肥前的“出征儀式”。只有真正“管住嘴，邁開腿”，并且堅持下去，才是真正有效減肥的正確打開方式。

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