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當(dāng)我們?cè)谡劇扒榫w穩(wěn)定”時(shí)，我們?cè)谙胧裁?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 22:41

“情緒穩(wěn)定”這個(gè)詞近幾年來(lái)挺火的，很多人的擇偶標(biāo)準(zhǔn)中，都把情緒穩(wěn)定作為一個(gè)很關(guān)鍵的點(diǎn)。那“情緒穩(wěn)定”是怎么樣？琢磨了一些時(shí)間，分享一下個(gè)人觀點(diǎn)。 一、情緒穩(wěn)定的含義（百度百科） 情緒穩(wěn)定性是指人的情緒狀態(tài)隨外界（或內(nèi)部）條件變化而產(chǎn)生波動(dòng)的情況。 情緒穩(wěn)定的人不易為一般情景引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，或引起的情緒反應(yīng)較為緩慢。如當(dāng)遇到事業(yè)成敗等重大生活事件時(shí)，較易控制自己的情緒。 情緒不穩(wěn)定的人對(duì)事件的發(fā)生則容易引起情緒反應(yīng)，生活瑣碎小事也可招致強(qiáng)烈情緒變化。 二、情緒穩(wěn)定的人的特點(diǎn) 1. 能控制情緒。情緒穩(wěn)定的人不是沒有情緒，只是他們能夠控制好情緒，不被喜怒哀樂牽著鼻子走，不會(huì)成為情緒的奴隸。比如，同事突然在大家面前罵我chun，我怒火蹭的一下就上來(lái)，我要罵回去嗎？我覺得沒必要，因?yàn)槲艺J(rèn)為他說的不對(duì)，我會(huì)直視他，笑著問他“你為什么這么說呢，你說的有道理我就改，你說的沒道理那你得跟我道歉”。 2. 會(huì)釋放情緒。每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，情緒穩(wěn)定的人同樣有。只不過他們懂得在合適的時(shí)機(jī)、場(chǎng)合以合理的方式釋放自己的情緒，避免負(fù)面情緒傷害到自己及他人，讓自身保持理性的狀態(tài)。比如，情侶吵架，兩人都在氣頭上，有的會(huì)選擇砸東西來(lái)釋放情緒，有的會(huì)選擇互毆來(lái)釋放情緒，但情緒穩(wěn)定的人可能會(huì)提出讓兩個(gè)人都先獨(dú)處一下，深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，等到情緒平復(fù)了，再來(lái)溝通。 3. 懂順應(yīng)情緒。情緒穩(wěn)定不是壓抑情緒，堵不如疏，情緒穩(wěn)定的人能夠讓情緒的洪水緩緩流淌，當(dāng)出現(xiàn)堵塞時(shí)，能夠及時(shí)疏通，使得情緒之水安然流入遼闊大海。比如，伴侶因?yàn)樗瘧杏X差點(diǎn)誤了正事，但我沒有急躁生氣，在我的幫助下緊趕慢趕總算完成了，結(jié)果是好的，但我依然會(huì)在合適的時(shí)間節(jié)點(diǎn)去跟她溝通這件事，表達(dá)我情緒的“堵塞”，她接收了我的反饋并理解我的想法，并表達(dá)了歉意，我會(huì)說“不要說對(duì)不起，因?yàn)槲沂悄愕陌閭H，我只是需要你能理解我的感受，感知我的情緒就好了”。就這樣，她也感受到了我的情緒，我也疏解了我情緒的堵塞。 三、情緒穩(wěn)定不是情感冷漠 真正情緒穩(wěn)定的人，是允許情緒流動(dòng)的，他們能夠理解他人的負(fù)面情緒，自己本身也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，只是他們學(xué)會(huì)了合理的表達(dá)和控制，會(huì)整理好自己的情緒再表達(dá)，而不是否認(rèn)別人的真實(shí)感。 四、情緒穩(wěn)定不是pua 作為情緒穩(wěn)定的受益者，我不認(rèn)為情緒穩(wěn)定是pua。當(dāng)我們?cè)谡f或者被別人說“情緒不穩(wěn)定”時(shí)，大概率指的是負(fù)面情緒的發(fā)生頻率、激烈程度以及表現(xiàn)形式上出了問題，尤其是傷害到了自己或者他人。 真正情緒穩(wěn)定的人是問題導(dǎo)向的。遇到不可控的事情，首先想到的不是要發(fā)泄負(fù)面情緒，如指責(zé)謾罵爭(zhēng)吵，因?yàn)樗麄冎腊l(fā)泄情緒解決不了任何問題，只會(huì)讓情況更糟糕。他們往往會(huì)先把情緒放到一邊，冷靜地分析遇到的問題，尋找解決方案，最后解決問題。解決完問題后，再把情緒上的堵點(diǎn)拿出來(lái)，心平氣和地溝通，合理地表達(dá)情緒，找到出現(xiàn)問題的原因，舉一反三，爭(zhēng)取下次不再出現(xiàn)類似的情況。 當(dāng)我們期望遇到情緒穩(wěn)定的TA時(shí)，我們是否做好了準(zhǔn)備？ 以上，我理解的情緒穩(wěn)定。

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