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1、,體育鍛煉對心理健康的作用,李立群,每個人都希望自己成為身心健康的人，這節(jié)課我將給同學(xué)們講解體育鍛煉對心理健康到底有哪些作用。,一體育鍛煉有助于智力的發(fā)展,正常的智力是正確感知認識世界的前提，是心理健康的基礎(chǔ)。體育鍛煉對智力發(fā)展的作用主要表現(xiàn)在以下兩個方面：(一)即刻作用體育鍛煉時，大腦中運動中樞興奮，使其他區(qū)域得到休息，有助消除腦力勞動產(chǎn)生的疲勞；另外，通過參加體育活動，促進血液循環(huán)，使大腦獲得更多的氧氣，為提高思維與記憶能力提供物質(zhì)基礎(chǔ)，進而提高腦力勞動的工作效率。、（二）長期作用經(jīng)常積極參加體育鍛煉，能夠促進大腦功能的改善與提高，促進右腦的開發(fā)與利用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性，靈活性。,二體

2、育鍛煉有助于形成良好的心理品質(zhì),心理健康的重要內(nèi)容是有正確的價值觀，樂觀的情緒，堅強的意志，進去的精神等。體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)情緒，增強自信，形成樂觀開朗，積極向上的生活態(tài)度。另外，體育鍛煉中“夏練三伏，冬練三九”，長跑中戰(zhàn)勝令人難過的“極點”，跳過更高的橫竿，跑出更好的成績等，對培養(yǎng)吃苦耐勞，堅忍不拔，果斷，自制，自信等良好的心理品質(zhì)，具有很好的促進作用。,三體育鍛煉有助于人際關(guān)系的改善,在體育活動中，人們打破了人與人之間的隔離與孤獨，不分地位年齡相距在運動場，進行平等的，友好的，和諧的練習(xí)和比賽。在體育活動中人們和睦相處，友愛互動，建立起平等，和諧的人際關(guān)系。通過體育活動可以結(jié)實更多志趣相投的朋友，這種友誼使人心情舒暢，精神振奮，從而使人更好的適應(yīng)社會。,四體育鍛煉有助于消除心理障礙,在現(xiàn)代社會中，由于激烈的社會競爭，社會生活與家庭生活的壓力的加大，可能會使少數(shù)人產(chǎn)生悲觀失望，進而導(dǎo)致發(fā)生憂郁，孤獨等心理障礙。通過充分展示與發(fā)揮主體性，創(chuàng)造性的體育活動，有助于人們擺脫壓抑，悲觀等消極情緒，有助于人們保持心理平衡，達到增進心理健康的目的。,

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