4月18日，電氣學(xué)院心理健康專題講座暨科普教育活動在創(chuàng)新港校區(qū)舉辦。本次講座特邀請西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師、陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會危機干預(yù)專業(yè)委員會委員、5-HT宣講團團長焦翔做主講嘉賓，并面向?qū)W院同學(xué)開展義診?；顒佑纱T3070黨支部書記宋旭暉主持。

學(xué)院兼職輔導(dǎo)員孫啟明對焦翔的到來與支持表示歡迎和感謝。他表示，學(xué)院長期以來持續(xù)關(guān)注同學(xué)們的身心健康，以“黨建+心理”特色雙促方法，構(gòu)建全面“育心體系”，保障學(xué)生的心理健康。心理健康是人生成就和幸福的基石，他希望通過此次活動同學(xué)們能學(xué)會正確應(yīng)對心理壓力，掌握科學(xué)減壓的方法，培育自身樂觀積極的態(tài)度。

焦翔圍繞如何科學(xué)管理壓力和正確心理減壓開展講座。他從心理學(xué)角度介紹壓力的涵義及其兩面性，通過情緒ABC理論（一種不合理情緒的控制治療方法）介紹了合理看待與應(yīng)對激發(fā)事件對于情緒和行為結(jié)果的重要性，并在此基礎(chǔ)上介紹了壓力的來源以及壓力的管理方法。焦翔還結(jié)合專業(yè)知識和自身經(jīng)歷介紹了健康睡眠與飲食、釋放情緒、正念療法等心理減壓方式。他認(rèn)為，當(dāng)代研究生應(yīng)當(dāng)建立良好的自我認(rèn)知，堅持健康的生活方式，保持樂觀向上的心態(tài)，提升有效應(yīng)對壓力的能力，從而保持自身心理健康，擁有更好的日常生活和工作狀態(tài)。

講座結(jié)尾，焦翔帶領(lǐng)大家體驗“正念冥想”這一經(jīng)典心理減壓方法，讓參與者對壓力管理與心理減壓方法有了切身的體會。碩3070黨支部顧源博談到，如何管理壓力對研究生而言十分重要，通過本次講座不僅學(xué)會了從積極的視角看待心理壓力，還學(xué)會了相關(guān)的減壓方法，收獲頗豐。碩2077黨支部田文銳表示，體驗正念冥想讓他的心情得到放松，明白了在面對挑戰(zhàn)時，重要的不僅是勇敢面對，更要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，及時尋求幫助和支持。

講座后，焦翔在電氣工程學(xué)院心理咨詢室面向部分有需求的同學(xué)進行義診，針對心理問題展開一對一指導(dǎo)，幫助同學(xué)們排憂解惑。

澆花澆根，育人育心。電氣學(xué)院高度重視研究生的心理健康教育，以落實立德樹人任務(wù)為根本，加強創(chuàng)新、積極探索，多措并舉推進心理健康工作，筑牢心理健康“防火墻”，為青年學(xué)子成長成才保駕護航。

相關(guān)知識

我院舉辦心理健康專題講座
北京大學(xué)工會舉辦心理健康講座第五講
“壓力調(diào)節(jié)與情緒管理”心理健康主題講座順利舉辦
教科院舉辦心理健康專題講座
【心理健康】正視壓力，調(diào)節(jié)情緒——“壓力管理與情緒調(diào)節(jié)”心理講座順利舉辦
“壓力與情緒管理”心理健康知識講座
健康所舉辦心理健康專題講座
新學(xué)期教師心理賦能《教師心理壓力調(diào)節(jié)與情緒管理》講座
“與心靈相約，與健康同行” ——我院成功舉辦2022級心理健康專題講座
我校舉辦“心理壓力及其應(yīng)對技巧”教職工心理健康講座

網(wǎng)址: 電氣工程學(xué)院舉辦“大學(xué)生壓力管理與心理減壓”心理健康專題講座 http://www.u1s5d6.cn/newsview138952.html