4月18日，電氣學(xué)院心理健康專題講座暨科普教育活動(dòng)在創(chuàng)新港校區(qū)舉辦。本次講座特邀請(qǐng)西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師、陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)委員、5-HT宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)焦翔做主講嘉賓，并面向?qū)W院同學(xué)開展義診?；顒?dòng)由碩3070黨支部書記宋旭暉主持。

學(xué)院兼職輔導(dǎo)員孫啟明對(duì)焦翔的到來與支持表示歡迎和感謝。他表示，學(xué)院長(zhǎng)期以來持續(xù)關(guān)注同學(xué)們的身心健康，以“黨建+心理”特色雙促方法，構(gòu)建全面“育心體系”，保障學(xué)生的心理健康。心理健康是人生成就和幸福的基石，他希望通過此次活動(dòng)同學(xué)們能學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)心理壓力，掌握科學(xué)減壓的方法，培育自身樂觀積極的態(tài)度。

焦翔圍繞如何科學(xué)管理壓力和正確心理減壓開展講座。他從心理學(xué)角度介紹壓力的涵義及其兩面性，通過情緒ABC理論（一種不合理情緒的控制治療方法）介紹了合理看待與應(yīng)對(duì)激發(fā)事件對(duì)于情緒和行為結(jié)果的重要性，并在此基礎(chǔ)上介紹了壓力的來源以及壓力的管理方法。焦翔還結(jié)合專業(yè)知識(shí)和自身經(jīng)歷介紹了健康睡眠與飲食、釋放情緒、正念療法等心理減壓方式。他認(rèn)為，當(dāng)代研究生應(yīng)當(dāng)建立良好的自我認(rèn)知，堅(jiān)持健康的生活方式，保持樂觀向上的心態(tài)，提升有效應(yīng)對(duì)壓力的能力，從而保持自身心理健康，擁有更好的日常生活和工作狀態(tài)。

講座結(jié)尾，焦翔帶領(lǐng)大家體驗(yàn)“正念冥想”這一經(jīng)典心理減壓方法，讓參與者對(duì)壓力管理與心理減壓方法有了切身的體會(huì)。碩3070黨支部顧源博談到，如何管理壓力對(duì)研究生而言十分重要，通過本次講座不僅學(xué)會(huì)了從積極的視角看待心理壓力，還學(xué)會(huì)了相關(guān)的減壓方法，收獲頗豐。碩2077黨支部田文銳表示，體驗(yàn)正念冥想讓他的心情得到放松，明白了在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，重要的不僅是勇敢面對(duì)，更要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，及時(shí)尋求幫助和支持。

講座后，焦翔在電氣工程學(xué)院心理咨詢室面向部分有需求的同學(xué)進(jìn)行義診，針對(duì)心理問題展開一對(duì)一指導(dǎo)，幫助同學(xué)們排憂解惑。

澆花澆根，育人育心。電氣學(xué)院高度重視研究生的心理健康教育，以落實(shí)立德樹人任務(wù)為根本，加強(qiáng)創(chuàng)新、積極探索，多措并舉推進(jìn)心理健康工作，筑牢心理健康“防火墻”，為青年學(xué)子成長(zhǎng)成才保駕護(hù)航。

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