不知不覺中，父母都老了，臉上的皺紋，慢慢的爬了上來，兩鬃半白的頭發(fā)越來越多，時(shí)間過的好快，如果能倒退二十年，十年那該多好啊！之前沒有關(guān)注父母的身體，現(xiàn)在也不晚，學(xué)習(xí)一些關(guān)于老年人養(yǎng)生的知識(shí)，給父母“上一課”。

不良情緒可能引發(fā)的疾病

1、胃腸道疾病

很多人可能都有過類似的經(jīng)歷，生氣、緊張、焦慮會(huì)讓人食欲不振，甚至引發(fā)胃痛、腹瀉。

2、皮膚疾病

經(jīng)常生氣可能會(huì)讓皮膚變差，還會(huì)引發(fā)皮膚疾病。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期不良情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，隨之就會(huì)引發(fā)一系列疾病。

在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，避免不了一些家庭瑣事，和一些矛盾，這就需要我們來控制好情緒。

中老年人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

1、生氣

我們每個(gè)人肯定都經(jīng)歷過生氣，會(huì)讓自己非常不舒服，并且還可能出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，年輕時(shí)還好，年齡大了極易誘發(fā)各種疾病，并且生氣的影響也是很長(zhǎng)遠(yuǎn)的，這種傷害會(huì)持續(xù)很久，所以中老年人更應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，在遇到事情時(shí)應(yīng)該及時(shí)給予自己心理暗示，不要過于生氣。

2、悲傷

人有喜怒哀樂，悲傷也是我們經(jīng)常遇到的，當(dāng)人處于悲傷狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)沒有食欲，借酒消愁，此時(shí)人的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，可能會(huì)引發(fā)心臟病，而悲傷也非常傷害肝臟和胃，所以中老年人也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，往開了看，遇事不要過度悲傷。

3、孤獨(dú)、焦慮

當(dāng)人不能適應(yīng)周圍環(huán)境，缺少溝通交流，便會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)和憂郁，長(zhǎng)期如此會(huì)影響心理健康，讓人情緒越來越不穩(wěn)定。

4、恐懼

恐懼也是中老年人經(jīng)常遇到的一種心理狀態(tài)，恐懼時(shí)身體血壓會(huì)升高，產(chǎn)生心悸，呼吸加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引發(fā)暈厥，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。

在日常生活當(dāng)中，要讓老人適當(dāng)放下舊的觀念，來正式心理健康的重要性，積極面對(duì)心理問題，進(jìn)行自我疏導(dǎo)。總之中老年人不光要注意身體健康，在身體健康的東西也要注意心理健康，養(yǎng)生，同時(shí)更要養(yǎng)心！身心都健康，生活才會(huì)更美好。

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