氣功保健諸法是根據(jù)經(jīng)典氣功理論研究道、儒諸家功法, 在練功教功的實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的。該保健功法動(dòng)靜相兼、行動(dòng)時(shí)可采用坐、臥、站、動(dòng)、行多種樁法，以意念導(dǎo)引人體潛在元?dú)? 疏通奇經(jīng)八脈, 調(diào)整氣血, 平衡陰陽(yáng), 使人精力充沛，特血旺盛，自我調(diào)節(jié)。

1 調(diào)身調(diào)意排濁、清肝明目法

①預(yù)備：兩腳平行與肩同寬，兩手自然下垂，鼻對(duì)臍，沉肩垂肘，舌頂上聘，收腹提肛，兩眼半睜半閉，平視正前方。氣沉下丹田意守祖竅穴, 呈逆式呼吸法(吸氣收腹,吐氣腹出, 但不顯形, 吸氣需足有力量,呼氣細(xì)而長(zhǎng))。

②動(dòng)作:吸氣時(shí)兩手向下, 手心向下, 手指向前徐徐上舉與肩平行,然后雙手握拳迅速回收觸及兩乳部，松拳交掌，兩中指相對(duì)膻中穴，雙手掌用力往下按，按至肝膽處稍用力，以“噓”字吐氣，肝膽廢氣由右腿至大腳指大敦穴排出、共作九次。

③收功：兩臂徐徐上舉與肩平，左右手交叉右手在前左手在后呈十字狀、兩肘與腕關(guān)節(jié)放松，緩緩落于體側(cè)。要點(diǎn)：各動(dòng)作都要松靜，以利元?dú)庾杂蛇\(yùn)行，吐“?！弊謺r(shí), 即是練功又是發(fā)功, 如閃光雷電, 驅(qū)趕走五臟六腑之濁氣, 疏通經(jīng)絡(luò), 久練此功有利理肝氣. 起到清肝明目作用。

2捧氣貫頂、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)法

①預(yù)備：同上節(jié)①式。②動(dòng)作：吸氣時(shí)雙手徐徐上舉、手心向上捧氣，由陽(yáng)掌交陰掌向百會(huì)穴吐氣，手離百會(huì)穴約二寸處不可觸及頭發(fā)。然后吸氣，雙手掩面，大拇指按太陽(yáng)穴；中指沿印堂祖竅、玄關(guān)穴向下按動(dòng)，經(jīng)人中吐氣向天突、腹中、神闕、丹田前進(jìn)，然后彎腰雙手向兩腿外側(cè)下按至足三里，吸氣時(shí)雙手向腿內(nèi)側(cè)往上按至上丹田，呼氣還原到預(yù)備式。

要求：捧氣時(shí)要意想上面是蔚藍(lán)色的天空，下面是綠蔭成林、山清水秀，把大自然之氣貫入百會(huì)穴。吐氣時(shí)將氣導(dǎo)至桶泉穴。即百會(huì)穴一桶泉穴一丹田奇經(jīng)八脈。

3 調(diào)身調(diào)息、元神歸竅法

①預(yù)備：松靜站立，兩手下垂，舌頂上腭意守玄關(guān)。②動(dòng)作：第一步：兩手徐徐上舉至百會(huì)穴(不要碰及頭發(fā)和頭皮)，稍用力向上下伸展9次,繼而雙手掌行順時(shí)針和逆時(shí)針在百會(huì)穴盤(pán)旋各36次，盤(pán)旋時(shí)要與腦海里盤(pán)旋匹配等振，這樣才能很快調(diào)節(jié)好大腦的紊亂序列，使蘊(yùn)藏在腦中儲(chǔ)存的生命信息獲得新生，從而使?jié)撃艹浞终{(diào)動(dòng)起來(lái)，這樣才能元神歸竅。第二步：將左手輕貼神闕穴，右手用虎口托住右耳垂先數(shù)息、(即默念1~9數(shù)完36個(gè)數(shù))然后聽(tīng)息，專(zhuān)心致志全神貫注聽(tīng)自己呼吸的聲音，最后進(jìn)入超覺(jué)入靜，無(wú)我無(wú)他，虛無(wú)飄渺天人合一的境界。此功調(diào)身調(diào)息以意念導(dǎo)引催眠，使大腦中樞神經(jīng)松靜，得到休生養(yǎng)息，起到開(kāi)發(fā)調(diào)整人體潛能之功效。

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