健康：身心皆宜的狀態(tài)
你是否曾問過自己：“我健康嗎？”回答可能五花八門，但真正的健康又是什么呢？

健康的定義，不僅僅是身體沒有疾病，而是與孩子們相同的感受：每天充滿活力，身體輕盈有彈性，行動自如。心靈清澈，快樂無煩惱，晚上睡得沉，醒來精神飽滿，對每一天都充滿熱情和期待。

在醫(yī)院工作時，我常看到長輩們因腰酸背痛、胃部不適而求醫(yī)。生完第一胎后，我深刻體會到這些不適。產(chǎn)后恢復(fù)不佳，睡眠受影響，胃部常感不適。直到接觸“亞健康”這個概念，我才意識到自己曾多么不珍惜健康。

亞健康狀態(tài)并非生病，但身體在用儲蓄拼命維修。99%的現(xiàn)代人都處于這種狀態(tài)，如經(jīng)痛、便秘、偏頭痛、失眠多夢等。真正的健康，不僅需要身體健康，還要心靈健康?？鞓返男那槟茏屓烁谢盍Γ玫那榫w能滲入全身細胞，讓人放松。

2020年，我開始深入探索營養(yǎng)學(xué)，懂得如何保持真正的健康。細胞健康，人才健康。為此，我們需做好四件事：健康膳食、清體與適當運動、充足睡眠、保持好心情，以及攝取高品質(zhì)營養(yǎng)補充品。

愿每個人都能找回真正的健康，遠離病痛，找回孩子般的感受。

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