瑜伽瘦身：健康自然的瘦身方式
瑜伽瘦身主要通過扭轉(zhuǎn)、倒置類體式、清潔法和呼吸練習來實現(xiàn)。

?♀?清潔法：作用于腹部內(nèi)臟器官，幫助凈化身體，促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

?♂?扭轉(zhuǎn)類體式：通過按摩擠壓腹部內(nèi)臟器官，提升消化火力，增強內(nèi)臟系統(tǒng)的功能。

?♀?倒置類體式：對于因內(nèi)臟下垂引起的小腹凸出，這類體式可以提拉腹部內(nèi)臟器官，同時按摩到人體中最重要的一塊呼吸肌——膈肌，調(diào)整呼吸模式。不過，想要通過倒置來瘦身，需要能夠長時間保持這個姿勢。

?♂?呼吸練習：瑜伽是一項有氧運動，非常注重呼吸。保持良好順暢的呼吸可以為肌肉提供充足的氧氣，促進體內(nèi)脂肪的燃燒，釋放更多的卡路里。

因此，瑜伽瘦身從三個層面來調(diào)理：首先調(diào)節(jié)內(nèi)臟系統(tǒng)高效運轉(zhuǎn)，加快新陳代謝；其次是疏通經(jīng)脈能量；再次是在肌肉層面塑形同時燃燒脂肪。

有人練習一段時間瑜伽后，發(fā)現(xiàn)自己食欲下降了，這是因為瑜伽這種由內(nèi)而外的調(diào)理方式幫助糾正了不平衡的飲食，讓人既不多吃也不少吃，只吃身體所需的食物量。

堅持練習瑜伽的習慣吧，一切都會隨之而來～

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