《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·經(jīng)脈篇》記載：“肝足厥陰之脈，起子大趾叢毛之際，上循足跗上廉，去內(nèi)踝一寸，上踝八寸，交出太陰之后，上胭內(nèi)廉，循股陰入毛中，過陰器，抵小腹，挾胃屬肝絡(luò)膽，上貫膈．布脅肋，循喉嚨之后，上入頏顙，連目系，上出額，與督脈會于巔：其支者，從目系下頰里，環(huán)唇內(nèi)：其支者，復(fù)從肝別貫膈，上注肺。”

養(yǎng)肝的核心在于疏導(dǎo)，避免肝“郁”。經(jīng)常按摩肝經(jīng)和其上的穴位，能夠起到疏肝解郁的功效。肝的疏泄功能正常，則許多肝臟疾病就不容易發(fā)生。足厥陰肝經(jīng)上的穴位包括大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、曲泉、陰包、足五里、陰廉、急脈、章門、期門，共14個穴位。

【功能主治】

1、疏肝理氣、緩解高血壓，對中老年人“三高”預(yù)防有一定功效。

2、排毒減肥，是女性保健常用的一條經(jīng)脈。

【自我按摩方法】

平坐，以手握拳，從大腿根部一直敲打至腳部。也可平躺，一條腿伸直，另一條腿向內(nèi)彎曲，然后請人幫忙敲打，每條腿敲打3～5分鐘。

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