俗語道，沒有丑女人只有懶女人，想減肥又想美美的皮膚，又想健康的身體，飲食與運動是少不了的。但是也不能忽視經(jīng)絡(luò)的作用，給自己以后的健康上個保險的話，就要靠它們啦！經(jīng)絡(luò)減肥的方法其實很簡單，每個人都能成為專家，每個人都是自己的醫(yī)生。

第一步：推腹和敲帶脈

推腹和敲帶脈，可能有人會說，這兩招不就是中里巴人的兩個養(yǎng)生動作方法么？沒錯兒了！但是這兩招確實是所有方法中見效最快的。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為減肥而設(shè)計的經(jīng)典動作，有的人第一天晚上敲，第二天就會見效了，大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的情況。

?推腹：從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上腹向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推的過程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類的要用心細(xì)細(xì)地揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時間5～10分鐘即可。

?敲帶脈：臨睡前及早起后，平時也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側(cè)的位置即可，每日300～500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

當(dāng)推腹和敲帶脈半個月后，你就會發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心？趕快進(jìn)行下一步吧！

第二步：敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng)）的其中一招。好處不多啰嗦了，從減肥的角度來說，是以減大腿外側(cè)為主，敲過一段時間后你會發(fā)現(xiàn)，食欲雖然增強(qiáng)，但吃后卻不會發(fā)胖。這就是敲膽經(jīng)的秘密啦。減肥可不是減食欲，正常的能量攝入還是要的，我們現(xiàn)在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。

?敲膽經(jīng)的方法：

第三步：敲三陰交

?人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。以健康減肥的角度來說，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。以養(yǎng)生角度來看，女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病，男性能增強(qiáng)性功能，還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到補(bǔ)脾強(qiáng)腎的效果。

現(xiàn)在小腹游泳圈及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經(jīng)出現(xiàn)。

另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水，盡量不喝飲料可樂；多運動，周末沒事不要趴在沙發(fā)上看電視，去爬爬山吧；告別空調(diào)，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關(guān)閉就保暖；與冰鎮(zhèn)啤酒、汽水、冰淇淋說再見，脾胃遇到這些東西就怕怕?。槐３謽酚^積極，健康的心態(tài)才是健康身體之本。

相關(guān)知識

敲打經(jīng)絡(luò) 9個最潮的排毒法 健康頭條 移動版
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常識,敲打各個經(jīng)絡(luò)的好處,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩幫你擺脫焦慮癥,簡單的刮痧手法
敲打肚子上的哪個部位能減肥
這條經(jīng)絡(luò)是女人身上的“減肥帶”，睡前敲一敲，甩掉腰腹贅肉
經(jīng)絡(luò)不通=健康堵塞 十個方法敲敲打打才健康
運動塑型法：敲打膽經(jīng)可使雙腿修長
中醫(yī)推薦敲打帶脈穴，健康瘦身又排毒，15天瘦8斤！
敲帶脈怎么減肥？飯后可以嗎？
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥 有哪些方法呢
中醫(yī)健康課堂｜這里每天敲50下, 白發(fā)跑了、大腿...

網(wǎng)址: 經(jīng)絡(luò)減肥健康有效，敲敲打打，肥肉跑啦！ http://www.u1s5d6.cn/newsview584048.html