又是一季臨考時，在如火如荼的考前復習沖刺階段，為了緩解同學們的考試焦慮情緒，提升學習潛能，增加應(yīng)考信心，以更好的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)， 6月7日下午，我校心理咨詢中心葉鈺涓老師在錄播教室，面向全校學生開展《樹立健康心態(tài) 積極面對壓力——正確應(yīng)對考試焦慮》專題講座。

　　本場講座分為“焦慮的表現(xiàn)”“焦慮的來源”“如何應(yīng)對焦慮”三部分內(nèi)容。針對同學們考前出現(xiàn)的緊張煩躁、注意力不能集中、睡眠障礙等考試焦慮問題，葉老師建議同學們首先應(yīng)當正確認識考試目的、糾正錯誤的考試認知；其次調(diào)整過高的期望值、認清自身學習風格。此外，葉老師還引導同學們現(xiàn)場體驗了簡單的放松訓練，讓同學們從考前焦慮緊張的情緒狀態(tài)中釋放出來，獲得了身心放松。

　　這次講座讓同學們認識了考試焦慮的表現(xiàn)與來源，學會了運用正確的方法調(diào)節(jié)心態(tài)，進一步緩解了同學們對即將到來的學業(yè)水平測試的焦慮。

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