西柚減肥法21天記錄
西柚減肥法，適合大基數(shù)人群！無(wú)需沙拉，用水煮菜代替，看看效果如何？

飲食計(jì)劃：
早餐：半個(gè)西柚 + 2個(gè)茶葉蛋 + 2片培根
午餐：半個(gè)西柚 + 水煮西蘭花和海帶 + 一包即食雞胸肉
晚餐：半個(gè)西柚 + 清蒸鱸魚(yú) + 水煮油麥菜

Day1: 12.9
起床：73.7
早餐：半個(gè)西柚 + 2個(gè)茶葉蛋 + 2片培根
午餐：半個(gè)西柚 + 水煮西蘭花和海帶 + 一包即食雞胸肉
晚餐：半個(gè)西柚 + 清蒸鱸魚(yú) + 水煮油麥菜
睡前：74.6

Day2: 12.10
起床：73.8
早餐：半個(gè)西柚 + 2個(gè)茶葉蛋 + 2片培根
午餐：半個(gè)西柚 + 香辣蝦 + 水煮西蘭花和香菇
晚餐：半個(gè)西柚 + 鹵雞中翅 + 水煮油麥菜
睡前：73.0（感冒第一天）

Day3: 12.11
起床：73.3
早餐：半個(gè)西柚 + 2個(gè)茶葉蛋 + 2片培根
午餐：半個(gè)西柚 + 鹵雞中翅（6個(gè)） + 水煮生菜
晚餐：半個(gè)西柚 + 清蒸鱸魚(yú) + 水煮油麥菜
睡前：72.7

Day4: 12.12
起床：73.2
早餐：半個(gè)西柚 + 2個(gè)茶葉蛋 + 2片培根
午餐：半個(gè)西柚 + 水煮蝦仁 + 水煮生菜
晚餐：半個(gè)西柚 + 清蒸鱸魚(yú) + 水煮西蘭花
睡前：72.6（魚(yú)留一半明天吃）

Day5: 12.13
起床：72.3
早餐：半個(gè)西柚 + 2個(gè)茶葉蛋 + 2片培根
午餐：半個(gè)西柚 + 水煮西蘭花 + 鹵雞腿（1+2雞翅）
晚餐：半個(gè)西柚 + 水煮生菜（感覺(jué)沒(méi)胃口，沒(méi)吃魚(yú)了）

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