懷孕可以喝脫脂牛奶，這種牛奶的脂肪含量低，能夠有效降低孕婦肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去除掉一部分，使含量降到0.5%以下。脫脂牛奶中的脂肪含量不足普通牛奶脂肪量的1/7。在全脫脂牛奶和全脂牛奶之間還有一種低脂牛奶。脫脂牛奶適合于減肥人士，它滿足了高蛋白、低脂肪的需求，既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)發(fā)胖。脫脂牛奶中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)。而且蛋白質(zhì)是酪蛋白、乳蛋白、白蛋白、球蛋白等。還含有鈣磷等礦物質(zhì)，都容易被消化吸收。如果自身的體重增長(zhǎng)比較快，食用脫脂牛奶會(huì)更合適。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種的礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)孩子健康穩(wěn)定地發(fā)育。通常孕期等胃口變好后，應(yīng)該調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，平時(shí)用牛奶、瘦肉等滋補(bǔ)身體比較合適，能夠降低胎兒發(fā)育偏小的風(fēng)險(xiǎn)。但也不要單一的飲食，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，避免孕后期出現(xiàn)貧血、缺鈣的風(fēng)險(xiǎn)。到了孕中后期注意檢測(cè)血壓和血糖的水平是否正常。

患者平時(shí)生活中需要注意飲食的多樣化，飲食應(yīng)清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡，注意補(bǔ)充葉酸，還需戒煙、戒酒，避免攝入辛辣、刺激、油膩等刺激性的食品，不能喝咖啡，需要多吃新鮮的蔬菜和水果。孕中、晚期也要注意控制熱量的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，還需要控制體重的增加，注意多吃富含鐵、鈣等微量元素的食物。

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