核心提示：苦菊是生活中常見的一種葉類蔬菜，它里面含有的營養(yǎng)元素是非常多的，吃了對(duì)身體有好處，最近聽一些人說經(jīng)常吃苦菊能夠減肥，不少人不相信這是真的，就想知道常吃苦菊可以減肥嗎？常吃苦菊是可以達(dá)到減肥作用的，里面含有比較少的脂肪，熱量也非常低，吃起來非常方便，還可以達(dá)到清熱去火作用，所以身體肥胖的人，想要減肥的人都可以吃一些苦菊。

苦菊是生活中常見的一種葉類蔬菜，它里面含有的營養(yǎng)元素是非常多的，吃了對(duì)身體有好處，最近聽一些人說經(jīng)常吃苦菊能夠減肥，不少人不相信這是真的，就想知道常吃苦菊可以減肥嗎？一起來聽聽專業(yè)人士對(duì)于這個(gè)問題是如何解釋的。

苦菊是一種葉類蔬菜，它里面含有非常高的營養(yǎng)物質(zhì)，苦菊的味道也比較苦，里面又含有非常豐富的膽堿，礦物質(zhì)以及各種各樣的維生素，可以達(dá)到消炎以及抗腫作用，清熱解毒的效果也非常不錯(cuò)，還可以幫助消化

常吃苦菊可以減肥嗎？常吃苦菊是可以達(dá)到減肥作用的，里面含有比較少的脂肪，熱量也非常低，吃起來非常方便，還可以達(dá)到清熱去火作用，所以身體肥胖的人，想要減肥的人都可以吃一些苦菊。

苦菊的做法：

1、涼拌苦菊

需要準(zhǔn)備幾個(gè)櫻桃蘿卜，適量苦菊，適量大蒜，還需要少許白醋，香油，雞精，食鹽，把苦菊的老根掐掉，清洗后放入鹽水中浸泡片刻后撈出瀝干，蘿卜洗凈后切成小片，大蒜壓成蒜蓉，苦菊、蘿卜、蒜蓉放入大碗中，加入鹽、雞精、擺錯(cuò)和香油調(diào)拌均勻，腌漬2分鐘后即可食用?？梢詼p肥養(yǎng)心、降血壓、防貧血。

2、苦菊湯

需要準(zhǔn)備一些魚丸，適量苦菊，準(zhǔn)備一些黑木耳，少許味精，香油，食鹽，鍋里面加入適量的水，大火將水燒開后放入魚丸至魚丸上浮，再把木耳下鍋，當(dāng)再次煮沸后加入苦菊，加調(diào)味品即可，可以減肥排毒、補(bǔ)血養(yǎng)血、消炎下火。

常吃苦菊可以減肥嗎？可以看出常吃苦菊能夠減肥的說法是真的，并且也給大家推薦了2種苦菊的做法，希望想要減肥成功的人能夠去照著去做苦菊菜給自己吃，幾個(gè)月吃下來會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了。

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