如何用酸奶減肥？酸奶減肥食譜有哪些？

發(fā)布時間：2022-12-15 09:06:03

酸奶一直很受肥胖朋友的歡迎，因為它一直是減肥的好幫手，可以促進人腸道的消化。如果能配合酸奶減肥，相信大家都很喜歡，因為這種減肥食品健康可口，那么如何選擇食物配合酸奶減肥呢？現(xiàn)在讓我們學習一下酸奶減肥的食譜。

各種酸奶減肥食譜：

1.酸奶燕麥減肥法

材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，早上、午餐、晚餐，每天三次。

Tips:燕麥富含B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于調節(jié)生理功能，加速新陳代謝，降低脂肪和血壓，清熱排便，有利于減肥。

2.酸奶紅棗減肥法

材料:酸奶1杯，干棗多少，香蕉1

用法:攪拌均勻，早餐一天吃一次。

Tips:減肥要注意清腸，紅棗能養(yǎng)顏通便，香蕉也能通便，是很好的搭配。

3.酸奶紅糖減肥法

材料:酸奶1杯，紅糖2g

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