核心提示：蘋果酸奶減肥法是一種比較新穎的減肥方法，卻在被證實確實有效之后廣受我國減肥人士的推崇，通過蘋果酸奶減肥法瘦15斤也不是那么難以辦到的事情，重點是你懂得蘋果酸奶減肥法的正確方式嗎？讓人尖叫的蘋果酸奶減肥法，輕輕松松瘦15斤哦！

夏天已經(jīng)在路上，想變瘦變美朋友們的減肥計劃也應(yīng)該上線了，是時候用具有神奇效果的蘋果酸奶減肥法瘦個15斤啦！不管你是在肥胖界被嘲笑的大胖子還是在微胖界苦苦掙扎的小胖子，如果想減肥，不如試試蘋果酸奶減肥法，不試不知道，試過才知道原來減肥也沒有想象中那么難嘛！

怎么才能通過蘋果酸奶減肥法瘦15斤呢？教你一個快速減肥的好辦法。以一個星期為周期，從周一開始算，第一天只吃蘋果，一日吃個五次、六次，每次吃一個就夠了，吃的時候要慢慢來，充分咀嚼口中蘋果再吞下去，這樣吃蘋果對腸胃造成的負(fù)擔(dān)會稍微比快速大口地吃蘋果要輕，還能有效的緩解迫切的饑餓感。第二天不吃蘋果了，改成只喝酸奶，一天可以喝到七次，酸奶最好是選擇低脂或者是脫脂的喝，以降低人體對脂肪的攝入，有助于快速減肥。

很想很想通過蘋果酸奶減肥法瘦它個15斤，該怎么做好？前面說了第一、第二天的飲食計劃內(nèi)容，接下來是第三、第四天，這兩天只要按照平常時候正確的飲食習(xí)慣吃東西就好了，給機(jī)體恰當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，同時有意的減少高能量高脂肪或是甜食的進(jìn)食量。然后到了第五、第六天，照著第一、第二天的做法進(jìn)行，期間注意不要喝水，不喝水是為了控制對水分的吸收，以便加速身體內(nèi)部脂肪的分解。第七天沒有嚴(yán)格的規(guī)定，你可以把第七天并入下一個周期，作為下一周期的開啟。以上就是蘋果酸奶減肥法瘦15斤的重點內(nèi)容了，有沒有躍躍欲試了呢？

蘋果酸奶減肥法瘦15斤真的有那么容易、那么輕松嗎？這要視個人進(jìn)展情況而定啦，因為蘋果酸奶減肥法是會反彈的，只有抑制住膨脹的暴飲暴食行為，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一下鍛煉以鞏固減肥效果，胖子變瘦子才能成真喲！如果你覺得用蘋果酸奶減肥瘦15斤有點難，那可以先定個小目標(biāo)，瘦著玩玩也好，你覺得呢？

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