酸奶是一種非常美味的食物，而且可以搭配很多的其他食材，形成各種美味的佳肴，其中，酸奶和燕麥搭配是絕佳組合，燕麥的營養(yǎng)價值極高，富含豐富的微量元素，對補充身體的效果十分突出，燕麥的脂肪含量還非常少，吃了不易長胖，下面就來看看吃酸奶燕麥可以減肥嗎？希望大家能夠了解一下吧。

酸奶和燕麥是可以減肥的，下面這既簡單又實用的麥片酸奶減肥法：

果麥片用酸奶，直接把酸奶倒進麥片就行了，不用泡太軟，也比較有口感。酸奶泡過的麥片口感非常好，有酸奶的濃香，也有水果麥片本身的香味，軟硬度也剛好。

酸奶泡麥片能減肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。而燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重，還具有較強的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利于加快新陳代謝速度，清熱通便，對減肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。

新鮮牛奶200ml，燕麥100克，葡萄或草莓、楊梅，葡萄糖一湯匙，用新鮮牛奶沖泡燕麥，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、楊梅等水果進行攪拌，這款酸奶燕麥非常適合需要補充能量的胖MM和GG飲用，能夠減肥的同時又能填肚子，又有營養(yǎng)，一舉多得。