番茄醬和生番茄到底誰更牛？這3類人趕緊放下生番茄改吃醬！解鎖5種神仙吃法

那天我在廚房翻出半瓶過期番茄醬，突然想起老家陽臺上紅彤彤的番茄。明明都是番茄，為啥有人抱著鮮番茄啃，有人頓頓離不開番茄醬？就像去年我閨蜜非要學明星吃番茄減肥，結(jié)果連吃三天竄稀到腿軟...

一、生啃番茄VS番茄醬大揭秘

摸著良心說，生番茄確實是個乖寶寶。每100克才18大卡，含水量94%跟喝礦泉水似的。但你們發(fā)現(xiàn)沒？很多健身博主推薦的"番茄減肥法"根本吃不飽！我試過把番茄當晚飯，結(jié)果半夜餓到偷吃辣條，第二天臉腫得像發(fā)面饅頭。

反觀番茄醬就機靈多了。濃縮后的番茄紅素飆升到9.9mg/100g，是鮮果的3倍！去年體檢醫(yī)生說我膽固醇偏高，連著28天早餐吃番茄醬拌燕麥（每次15g+50g燕麥），復查時數(shù)值直接降了0.8。更絕的是那段時間每天準時跑廁所，肚子小了兩指寬。

需要控糖的：選無糖番茄醬（看配料表糖含量≤5g/100g）

總吃外賣的：自備小包裝番茄醬（每次擠5g能代替30g沙拉醬）

消化差的：把生番茄換成加熱過的醬（冷食容易脹氣）

二、這3類人快把生番茄換成醬

我表姐懷孕時瘋狂想吃番茄，結(jié)果吃完就反酸水。后來產(chǎn)科主任教她改吃番茄醬蒸蛋（1個蛋+20g醬），不僅不反酸，孕晚期腿抽筋都少了。原來加熱后的番茄醬鈣吸收率能提高40%！

還有我們辦公室的王哥，天天吃水煮雞胸肉臉都綠了。自從我教他用20g番茄醬+5g蜂蜜調(diào)烤肉醬，現(xiàn)在他每周能吃掉3斤雞胸肉。最搞笑的是他媳婦說他最近臉色紅潤得像猴屁股，其實是番茄紅素在發(fā)力。

三、5種神仙吃法手殘黨都會

上周我用番茄醬搞了個創(chuàng)意早餐，隔壁小孩饞得扒窗戶看。其實超簡單：全麥吐司抹5g花生醬+10g番茄醬，微波爐叮30秒，爆漿效果絕了！關鍵是熱量才180大卡，比肉夾饃少400大卡。

便秘救星：200ml溫水+20g番茄醬+5g奇亞籽（早上空腹喝）

熬夜回血：番茄醬炒豬肝（每周2次，每次豬肝不超100g）

解膩神器：10g番茄醬+3滴檸檬汁兌氣泡水

記得去年冬天我天天用番茄醬泡腳（50g醬+2L溫水），泡完腳后跟的老繭一搓就掉?，F(xiàn)在鞋柜里的磨腳鞋全復活了，省下三百多塊買新鞋錢。

四、選醬避坑指南

上次在超市看到"番茄風味醬"差點上當！真正的好醬配料表前三位必須是：番茄、水、醋。那些寫著"果葡糖漿""羥丙基二淀粉磷酸酯"的，趕緊放回貨架。教你們個絕招：買回家擠在A4紙上，天然番茄醬會留下橙紅色痕跡，摻色素的會結(jié)塊發(fā)黑。

現(xiàn)在我家冰箱常備3種番茄醬：玻璃瓶裝做菜用，牙膏裝隨身帶，還有自制的凍成冰塊。上周用番茄醬冰塊煮泡面，室友說比火鍋店番茄鍋還夠味。你們有什么奇葩吃法？評論區(qū)讓我開開眼！

關注我私信回復恢復孩子視力領取全套在家自然恢復視力的方法

相關知識

番茄醬和生番茄到底誰更營養(yǎng)？這3類人趕緊放下生番茄改吃醬！
番茄醬比番茄更營養(yǎng)？番茄醬會吃胖？健康番茄醬自己做？番茄醬的秘密都在這！
番茄醬怎么吃 番茄醬吃法
【番茄炒蛋番茄醬】
番茄醬的營養(yǎng)價值有哪些?番茄醬怎么做更好吃?
番茄醬,番茄醬的做法
吃貨必知：番茄醬VS番茄，哪個更好？
【番茄醬知識百科】自制番茄醬的做法 番茄醬怎么吃好吃？
番茄醬菜譜
番茄醬含番茄紅素更多

網(wǎng)址: 番茄醬和生番茄到底誰更營養(yǎng)？這3類人趕緊放下生番茄改吃醬！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1407375.html