100天減脂記：第12天
體重記錄
目標體重：100斤
今日體重：128斤
體重變化：上升0.2斤

? 飲食記錄
早餐：紅絲絨肉松歐包、肉桂粉牛奶、煎雞蛋、藍莓
午餐：揚白菜鹿茸菇、煎雞排、糙米飯
晚餐：白灼蝦、豆芽炒青椒、山藥
下午茶：無
飲水量：2升以上

健康生活小貼士
全民健康生活方式行動提倡“三減三健”，即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。
健康生活已經(jīng)逐漸深入人心，你行動起來了嗎？

腰圍與BMI建議
女性腰圍：小于80cm
男性腰圍：小于85cm
BMI（Body Mass Index）：成人18.5<=BMI<24為正常（BMI=體重(kg)/身高 (m)^2）

?♀? 減重計劃
距離過年還有90天，立下flag，完成自己的減重計劃。
管住嘴，邁開腿，跟我一起行動起來吧！

作者最近動態(tài)

實驗室神器！高溫攪拌零等待！ 寶子們，...全文

進口木漿通關(guān)全攻略?新手必看 機械木漿進...全文

呼吸機VS制氧機?不同年齡這樣選 家人們...全文

光解+光氧催化，廢氣處理新紀元? 在環(huán)保...全文

德國工藝碟形彈簧穩(wěn)如山 Mubea T...全文

溫濕度雙控無菌車間更安心 在生物醫(yī)藥、...全文

磨床揭秘：精密加工的核心 磨床（Grin...全文

相關(guān)知識

100天健康減脂挑戰(zhàn)：第三天打卡記錄
100天減肥打卡挑戰(zhàn)：第一天記錄
佛系減肥第100天：輕松減重11.4斤
【100天減50斤】第72天
第100天平安順遂 第100天的心情感悟說說
寫在第100天
健身第100天不得不...
第十一輪七天減脂第一、二、三天
2018第100天，這條短信火了！
2018年第100天

網(wǎng)址: 100天減脂記：第12天 http://www.u1s5d6.cn/newsview1409790.html