什么是肌肉量的標(biāo)準(zhǔn)

小編：365農(nóng)業(yè)網(wǎng)   人氣：0℃   發(fā)布時(shí)間：2024-08-01

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肌肉量就是身體中肌肉所占的比例，像常見(jiàn)的脂肪含量指標(biāo)一樣。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。組成人體體重的成分可分為非脂肪物質(zhì)與脂肪物質(zhì)二大部分。換言之，體重就是LBM（非脂肪物質(zhì)）與BF（人體脂肪）的總和。健康成年人標(biāo)準(zhǔn)身體脂肪比率約為：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物質(zhì)中去除掉約占體重6%的無(wú)機(jī)質(zhì)。因此，在我們計(jì)算中肌肉的含量占體重的比例約為男性73％－81％，女性69％－78％。人體成分分析儀 所提供的肌肉量根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)提出的，它將標(biāo)準(zhǔn)的體重和標(biāo)準(zhǔn)的肌肉量作為100%，在超重的情況下，要根據(jù)體內(nèi)肌肉和脂肪增加的量來(lái)確定是否肥胖。如果是肌肉量增多（如柔道和摔跤選手），肌肉量超過(guò)100%，比標(biāo)準(zhǔn)值高。在這種時(shí)候，人體成分分析儀會(huì)建議你無(wú)需控制肌肉，而且健康評(píng)分會(huì)增高。

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