有一些女性懷孕之前身體很好的，幾乎都不生病。但是懷孕后，卻經(jīng)常的感冒了，原因是懷孕后女性的身體抵抗力在下降，很容易被細菌以及病毒感染而誘發(fā)疾病。那么，孕婦吃什么增強免疫力最好最有效?還有孕婦不能吃哪些水果呢?下面一起來看看。

孕婦吃什么增強免疫力最好最有效

　　1、脂質(zhì)魚

　　這種魚中有大量的對身體有益處的脂肪酸，比如大麻哈魚與金槍魚。含有的這類脂肪酸有抵抗疾病的作用，同時可以降低血內(nèi)脂肪量，能夠起到預防心臟病相關的血凝。

　　2、蔬菜類食物

　　抵抗疾病的食物中，蔬菜類食物是最好的選擇，比如菠菜、甘藍、生菜等等。這些蔬菜中有大量的維他命與礦物質(zhì)元素、抗氧化物等等，這些元素是孕婦不能缺少的。

　　3、全谷類食物

　　從精制谷物中提取一些營養(yǎng)成分則為全谷類食物。主要有硒元素、葉酸以及維生素B等對于心臟健康有益的元素。孕婦經(jīng)常吃這些食物不僅能夠控制體重，同時能夠減少患糖尿病的危險。它們含有的纖維含量可以讓人們感不到饑餓，也有促進消化的作用。

　　孕婦應吃蛋白質(zhì)含量高的食物，適合孕婦吃的富含蛋白質(zhì)的食物有：魚、禽、蛋、瘦肉、奶或奶制品、黃豆、青豆、豆腐、豆?jié){、米、面、玉米、花生、核桃、榛子、瓜子等。孕婦還應吃維生素含量高的食物，如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、蘋果、:核桃、腰果、栗子、黃豆、豆腐等。孕婦還要吃礦物質(zhì)元素含量高的食物，如動物肝臟、腎臟、瘦肉魚、蝦、菠菜、芹菜、油菜、薺菜、番茄、桃、葡萄干、紅棗、櫻桃等。

　　總之，孕婦每天要喝牛奶或者酸奶，適當多吃點雞蛋、魚肉、豆類、新鮮蔬菜等等，她們在孕期不能用藥，想要提高身體的抵抗力，只有從食物中獲取。

孕婦不能吃哪些水果

　　1、孕婦應慎食山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

　　2、孕婦應慎食桂圓。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應慎食桂圓。

　　3、另外，某些易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，孕婦也應謹慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質(zhì)。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產(chǎn)生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那么更不應在懷孕后一次性進食過多，以免引發(fā)過敏。

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