更新時間:2020-02-20

一個人的免疫力是很重要的，如果免疫力低下就很容易會患上各種疾病，特別是孕婦，如果孕婦的免疫力低下，就會經(jīng)常感冒發(fā)燒，患上各種傳染病，這樣不但會影響孕婦的健康，還會影響胎兒的發(fā)育，甚至還會導致胎兒出現(xiàn)畸形，所以增強自己的免疫力是很重要的，下面我們來看看孕婦怎樣做可以增強免疫力。

1.注意飲食營養(yǎng)

增加飲食營養(yǎng)是孕婦增強免疫力的有效方法，孕期一定要保證各種營養(yǎng)全面攝入，特別是蛋白質、維生素和微量元微量。孕婦平時要多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、禽肉等等，新鮮的蔬果富含維生素，孕婦每天至少要吃五種以上的蔬菜和200克水果，粗糧雜糧富含纖維素和微量元素，孕婦也要多吃。

2.保證睡眠

充足的睡眠可以提高人體的抗病能力，所以孕婦一定要休息好，不要熬夜，保證睡眠充足，如果一個人經(jīng)常睡不好，身體疲勞過度，免疫力也會下降。

3.運動

孕婦不要覺得懷孕了就不可以運動，其實孕婦也可以做一些強度低的運動，經(jīng)常進行戶外活動可以增強孕婦的抗病能力，提高機體免疫力，適合孕婦的運動方式有瑜伽、散步、孕婦體操。

4.減輕壓力

壓力大、精神不好、不良的情緒也會影響一個人的免疫力，導致身體的抗病能力下降，所以孕婦平時一定要學會減壓，要保持良好的心情，每天用輕松愉快的心態(tài)對待生活，這樣有利于增強免疫力。

免疫力低的孕婦平時可以通過這些方法來提高自己的免疫力，增強抗病能力，這樣就可以避免孕期感染病菌影響懷孕，平時也要注意室內的溫度，家里空氣要新鮮，還要多吃新鮮清淡、營養(yǎng)豐富的食物，這樣就可以保證身體健康。

審編醫(yī)生

孫慧婦產科綜合 主治醫(yī)師醫(yī)院：滕州市中醫(yī)醫(yī)院

主治疾病：卵巢囊腫,子宮肌瘤,流產,難產...詳情>

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