核心提示：瑜伽墊，幾乎所有的瑜伽館都會提供，我們大可以甩著兩手去練就好了……對十分省心的事兒，最好還是多花些心思琢磨一下：赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水留在上面……瑜伽館的清洗徹底嗎？與多人共用一塊瑜伽墊，仿佛穿著別人的運動鞋在鍛煉。

　　不敢想下去了吧……那好，看看我們這篇文章，擁有一塊自己的瑜伽墊，很容易。

　　Question 1　厚的、薄的、橡膠質地或者毛巾毯質地……五花八門瑜伽墊，要選哪一種最合適呢？

　　根據(jù)材質來選

　　TPE墊最環(huán)保

　　TPE是指混合天然乳膠和麻的環(huán)保瑜伽墊，目前是最好的材料，可以回收，廢棄后不會造成環(huán)境污染。

　　特點：柔軟、服貼、抓地力較強——置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。

　　提醒：TPE材料的瑜伽墊價格偏高。

　　PVC價廉物美

　　PVC材料目前在國內比較常用，化學中文名稱叫聚氯乙。PVC的新料沒有氣味，也對人體無害。但是，若使用的是二次料（回收料）制造的產品就會有毒，對人體還是有一定危害的。

　　特點：PVC材料價格實惠，隨處可以買到，質量也有保障，性價比很高。

　　提醒：千萬避免買到由二次料制作的劣質瑜伽墊！

　　布墊難買到

　　有時候，我們在瑜伽課上看到有些人使用一種顏色亮麗、仿佛阿拉伯飛毯一樣的瑜伽墊，據(jù)說這是一種印度瑜伽布墊。這種布墊從印度進口，經由手工編染，可以墊在普通的塑膠瑜伽墊上使用。這樣做的理由是認為塑膠材質的瑜伽墊接觸皮膚不好，而且布墊也更加柔軟，還可以隨身攜帶，在使用公共瑜伽墊時起隔離作用。但不知道布墊的防滑效果是否理想呢？

　　根據(jù)“厚薄需要”來選

　　關于瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之后，可以改用3。5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

　　根據(jù)所學習的“瑜伽種類”選

　　如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等，其實瑜伽墊的厚薄與否主要還是看個人的喜好。

　　若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好？我會回答“還是選薄一點的”。厚墊子（5毫米以上）失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　Question 2　瑜伽源自印度，之初，古代印度人也用瑜伽墊嗎？

　　這個問題已經沒有古代印度人可以回答了，也不知道有沒有現(xiàn)代人進行過確鑿的考證。

　　據(jù)說，最早練習瑜伽的印度人是不使用瑜伽墊的，他們幕天席地，在最簡易的場所里，進行身與心、人與宇宙的溝通。但是，現(xiàn)代人練習瑜伽已經與古代印度人完全不同。瑜伽墊也變成了不可或缺的輔助品。因為瑜伽墊由特殊材料制成，不同于一般的墊子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節(jié)等部位碰傷的作用。還有一種比較玄乎的說法是：瑜伽墊可以起到絕緣作用，防止練習時身體內聚集的能量被地氣帶走。

　　Question 3　有了瑜伽墊之后，應該怎樣護理？

　　精心買回的瑜伽墊，從今以后，就是你練習瑜伽的好朋友了。對待好朋友，自然少不了細心呵護。如果買回瑜伽墊，時常使用卻從不保養(yǎng)，積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗?jié)n最終將危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。

　　為確保衛(wèi)生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后，把瑜伽墊晾干即可。

　　需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

　　其實瑜伽墊的學問還有很多很多——怎么挑選每種瑜伽墊？去哪里買物美價廉的瑜伽墊？這些都需要瑜伽愛好者們進一步研究。但是說到底，瑜伽墊的學問是死的，用在人身上卻是活的。適合自己的，永遠才是最好的。

　　購買瑜伽墊時的小貼士：

　　1、拿過一個PVC材質的瑜伽墊先不要打開，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質量不過關的表現(xiàn)。

　　2、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

　　3、用橡皮擦擦一下瑜伽墊，看材質是否容易破裂。

　　4、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺。

　　5、另外，國內生產的瑜伽墊長寬大小基本上都是173cmx61cm，如果你是個高個子，總覺得這個大小的瑜伽墊捉襟見肘，也不妨去買一個183cmx61cm，甚至更長的。

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