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6月是吃荔枝的季節(jié)，此時(shí)晶瑩剔透的荔枝掛滿枝頭，甜蜜多汁的果肉讓人垂涎欲滴，如今荔枝大量上市，作為應(yīng)季水果，深受人們的喜愛。

今年的荔枝價(jià)格也很實(shí)惠，5塊錢甚至三四塊錢就能夠買到一斤新鮮的荔枝，比買蘋果之類的水果更加劃算。

荔枝不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾生津的功效，但是荔枝雖好，卻并非人人適宜，更不宜與某些食物同食。

建議大家吃荔枝的時(shí)候，不要與這5種食物同食，食物相生相克，了解這些飲食禁忌，懂忌口更安心，吃的更舒服。

一、荔枝與龍蝦不建議同食

正值荔枝季，也是小龍蝦肥美的時(shí)節(jié)，不少家庭喜歡在聚餐時(shí)同時(shí)享用這兩樣美食，殊不知這可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，荔枝性溫，而龍蝦也屬發(fā)物，兩者同食容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱積聚，之前我買了不少的小龍蝦和荔枝一起吃，結(jié)果吃完后皮膚瘙癢、胃部不適，這是典型的食物相克引發(fā)的過敏反應(yīng)。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝中含有較高的組胺成分，與龍蝦中的異性蛋白結(jié)合后，可能加重過敏體質(zhì)人群的反應(yīng)，對于過敏體質(zhì)者，最好避免在同一天內(nèi)食用這兩種食物。

二、荔枝與香蕉不建議同食

夏天的水果很多，除了荔枝之外，香蕉也是非常美味的水果，尤其是在街上買的水果拼盤中，荔枝和香蕉常常被搭配在一起，但其實(shí)這二者水果不建議同食。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，荔枝中的某些成分會(huì)延緩香蕉中鎂元素的吸收，可能引發(fā)短暫的腹脹不適。

營養(yǎng)師建議，食用荔枝和香蕉最好間隔1-2小時(shí)，可以將它們分別作為上午和下午的加餐，既能滿足口腹之欲，又能避免健康風(fēng)險(xiǎn)。

三、荔枝與南瓜不建議同食

在民間的飲食禁忌里，一直有"荔枝不與南瓜同食"的說法，這并非空穴來風(fēng)，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度看，荔枝富含維生素C，而南瓜含有維生素C分解酶，兩者相遇會(huì)破壞荔枝的營養(yǎng)價(jià)值。

比如明代醫(yī)學(xué)著作《本草綱目》就明確記載："荔枝與南瓜同食，令人胸悶。"特別是對消化功能較弱的老人和兒童，這種組合可能導(dǎo)致消化不良。

四、荔枝與胡蘿卜不建議同食

健身人士常將荔枝和胡蘿卜視為美容佳品，卻兩者其實(shí)不建議同食，可能會(huì)適得其反，因?yàn)楹}卜中的抗壞血酸氧化酶會(huì)分解荔枝中的維生素C，降低其抗氧化功效。

如果確實(shí)想同時(shí)攝入這兩種食材，可以先用沸水焯燙胡蘿卜，破壞其中的酶活性，再與荔枝搭配，但最好還是分開食用，間隔2小時(shí)為宜。

五、荔枝與動(dòng)物內(nèi)臟不建議同食

動(dòng)物肝臟比如豬肝、雞肝等等，這些內(nèi)臟富含銅、鐵等礦物質(zhì)，這些成分會(huì)與荔枝中的果酸發(fā)生反應(yīng)，不僅影響營養(yǎng)吸收，還可能生成不易消化的物質(zhì)。

有的地方人們喜歡吃"荔枝配炒肝"，但其實(shí)在《中國食物成分表》研究顯示，這種組合會(huì)使某些有毒物質(zhì)的吸收率提高3-5倍，容易引發(fā)不適。

荔枝雖好，但也要講究吃的方法，以上這些飲食禁忌看似古老，實(shí)則蘊(yùn)含著深刻的科學(xué)道理，古人通過長期觀察總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究結(jié)果驚人地一致。

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